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Marathon

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Vorteile

Immer mehr Unternehmen setzen zunehmend auf eine betriebliche Gesundheits-förderung. Sie investieren in das „human capital“ und fördern die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Pro Personal Gesundheit erstellt für jede Firma ein individuelles Gesundheitskonzept und betreut die Mitarbeiter entsprechend ihrer arbeits-spezifischen Anforderungen. Die betriebliche Gesundheitsförderung kann im Rahmen von Kursen, Seminaren, Events oder Tagungen stattfinden. Wir sind der richtige Ansprechpartner und sorgen für mehr Vitalität in jedem Unternehmen.

Betriebliche Gesundheitsförderung bietet eine Vielzahl an Vorteilen:

Alle Vorteile für Arbeitnehmer und Arbeitgeber auf einen Blick ansehen...



Pfeil Motivationssteigerung der Mitarbeiter

Ein gesunder und motivierter Arbeitnehmer der sich an seinem Arbeitsplatz wohlfühlt, zeichnet sich durch eine erhöhte Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative aus. Immer mehr Unternehmen verstehen die betriebliche Gesundheitsvorsorge als sinnvolles Instrument die Mitarbeiter an den Betrieb zu binden und ihr Interesse an den Zielen des Unternehmens zu stärken. Eine Identifikation der Mitarbeiter mit ihrem Betrieb kann maßgeblich zum Erfolg eines Unternehmens beitragen.
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Pfeil Förderung von Teamgeist und Kommunikation

Betriebliche Fitnesskonzepte, insbesondere das gemeinsame Training in der Gruppe, fördert die interne Kommunikation der Mitarbeiter. Eine Verbesserung des Betriebsklimas in ihrer Firma und die Entwicklung zu einem Teamgedanken unter der Belegschaft sind weitere positive Effekte eines Firmenfitnessprogramms. Insgesamt steigt mit einem sinnvollen Bewegungsangebot die Attraktivität ihres Unternehmens. Nehmen sie als Arbeitgeber die gesundheitliche Verantwortung ernst und zeigen sie ihren Mitarbeitern, dass ihnen deren Gesundheit wichtig ist!
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Pfeil Kostensenkung durch reduzierten Krankenstand

Die durch Arbeitsunfähigkeit verursachten Produktionsausfälle kosteten die deutsche Wirtschaft 2001 mehr als 47 Milliarden Euro. Fast ein Drittel aller Arbeitsunfähigkeitstage von Arbeitnehmern resultieren aus Muskel- und Skeletterkrankungen. Gründe für die hohen Krankenstände sind oftmals eine falschen Sitzhaltung am Arbeitsplatz, Stress durch hohe Arbeitsbelastung und der allgemeine Bewegungsmangel. Mit einem individuellen Fitnesskonzept und aktiver Gesundheitsvorsorge können Unternehmen die Ausgaben in diesem Bereich mittel- bis langfristig deutlich reduzieren.
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Pfeil Maßgeschneidertes Gesundheits- und Fitnesskonzept

Wir entwickeln gemeinsam mit dem Unternehmen ein individuelles Gesundheits- und Fitnesskonzept. Die betrieblichen Vorgaben und spezifischen Arbeits-belastungen der Mitarbeiter bilden dabei die Grundlage. Die möglichen Angebote sind vielfältig und reichen von Morgengymnastik, Rückenschule und Entspannungs-training über Arbeitsplatzergonomie bis hin zur Einrichtung eines eigenen Fitnessstudios. Ernährungsberatung, Seminare und Firmenevents können das interne Gesundheitsmanagement sinnvoll ergänzen. Unsere maßgeschneiderten und zielorientierten Konzepte sind der Garant für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Machen sie ihr Unternehmen fit!
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Bausteine

Die Betriebliche Gesundheitsförderung ist ein wesentlicher Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Sie schließt alle im Betrieb durchgeführten Maßnahmen zur Stärkung der gesundheitlichen Ressourcen ein.            Derjenige Unternehmer, der dabei auf betriebliche Gesundheitsförderung setzt, darf zu Recht langfristig auf die Gesundheit seiner Beschäftigten, und damit auch auf die Wettbewerbsfähigkeit seines Betriebs durch Flexibilität, Innovationsfreude und Teamgeist, bauen. Immer mehr Unternehmen setzen zunehmend auf eine betriebliche Gesundheits-förderung. Sie investieren in das „human capital“ und fördern die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Pro Personal Gesundheit erstellt für jede Firma ein individuelles Gesundheitskonzept und betreut die Mitarbeiter entsprechend ihrer arbeits-spezifischen Anforderungen. Die betriebliche Gesundheitsförderung kann im Rahmen von Kursen, Seminaren, Events oder Tagungen stattfinden. Wir sind der richtige Ansprechpartner und sorgen für mehr Vitalität in jedem Unternehmen.

Betriebliche Gesundheitsförderung bietet eine Vielzahl an Vorteilen:

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Pfeil Motivationssteigerung der Mitarbeiter

Ein gesunder und motivierter Arbeitnehmer der sich an seinem Arbeitsplatz wohlfühlt, zeichnet sich durch eine erhöhte Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative aus. Immer mehr Unternehmen verstehen die betriebliche Gesundheitsvorsorge als sinnvolles Instrument die Mitarbeiter an den Betrieb zu binden und ihr Interesse an den Zielen des Unternehmens zu stärken. Eine Identifikation der Mitarbeiter mit ihrem Betrieb kann maßgeblich zum Erfolg eines Unternehmens beitragen.
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Pfeil Förderung von Teamgeist und Kommunikation

Betriebliche Fitnesskonzepte, insbesondere das gemeinsame Training in der Gruppe, fördert die interne Kommunikation der Mitarbeiter. Eine Verbesserung des Betriebsklimas in ihrer Firma und die Entwicklung zu einem Teamgedanken unter der Belegschaft sind weitere positive Effekte eines Firmenfitnessprogramms. Insgesamt steigt mit einem sinnvollen Bewegungsangebot die Attraktivität ihres Unternehmens. Nehmen sie als Arbeitgeber die gesundheitliche Verantwortung ernst und zeigen sie ihren Mitarbeitern, dass ihnen deren Gesundheit wichtig ist!
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Pfeil Kostensenkung durch reduzierten Krankenstand

Die durch Arbeitsunfähigkeit verursachten Produktionsausfälle kosteten die deutsche Wirtschaft 2001 mehr als 47 Milliarden Euro. Fast ein Drittel aller Arbeitsunfähigkeitstage von Arbeitnehmern resultieren aus Muskel- und Skeletterkrankungen. Gründe für die hohen Krankenstände sind oftmals eine falschen Sitzhaltung am Arbeitsplatz, Stress durch hohe Arbeitsbelastung und der allgemeine Bewegungsmangel. Mit einem individuellen Fitnesskonzept und aktiver Gesundheitsvorsorge können Unternehmen die Ausgaben in diesem Bereich mittel- bis langfristig deutlich reduzieren.
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Pfeil Maßgeschneidertes Gesundheits- und Fitnesskonzept

Wir entwickeln gemeinsam mit dem Unternehmen ein individuelles Gesundheits- und Fitnesskonzept. Die betrieblichen Vorgaben und spezifischen Arbeits-belastungen der Mitarbeiter bilden dabei die Grundlage. Die möglichen Angebote sind vielfältig und reichen von Morgengymnastik, Rückenschule und Entspannungs-training über Arbeitsplatzergonomie bis hin zur Einrichtung eines eigenen Fitnessstudios. Ernährungsberatung, Seminare und Firmenevents können das interne Gesundheitsmanagement sinnvoll ergänzen. Unsere maßgeschneiderten und zielorientierten Konzepte sind der Garant für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Machen sie ihr Unternehmen fit!
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3 Singles, 1 Ziel - Endlich gesund leben!

In fünf Monaten wollten sie Gewicht verlieren, ihre körperliche Fitness verbessern, das Rauchen aufgeben und einfach gesünder leben. Professionelle Unterstützung erhielten die drei Kandidaten von Personal Trainer Michael Degel. Ein Fernsehteam des WDR dokumentierte in regelmäßigen Abständen die Fortschritte der drei Kölner.

Sendetermine:

1. Folge "Die Kandidaten" (Servicezeit: Gesundheit vom 05. März 2007)

2. Folge "Der sportmed. Leistungstest" (Servicezeit: Gesundheit vom 12. März 2007)

3. Folge "Wie fit sind die Kandidaten?" (Servicezeit: Gesundheit vom 19. März 2007)

4. Folge "Gesunde Ernährung im Alltag" (Servicezeit: Gesundheit vom 02. April 2007)

5. Folge "Eine erste Zwischenbilanz" (Servicezeit: Gesundheit vom 16. April 2007)

6. Folge "Fast am Ziel angekommen" (Servicezeit: Gesundheit vom 30. April 2007)

7. Folge "Das Finale" (Servicezeit: Gesundheit vom 13. August 2007)

zusätzl. Folge "Ein Jahr danach" (Servicezeit: Gesundheit vom 09. Juni 2008)

 

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"3 Singles, 1 Ziel" (143 KB)

Folge 1-7

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"3 Singles, 1 Ziel" (191 KB)

zusätzl. Folge

 

personal_trainer_duesseldorf

Ihr Personal Trainer in Düsseldorf macht Sie fit für den Business-Alltag. Personal Training in der Landeshauptstadt ist mehr als joggen auf der Rheinpromenade. Der Personal Trainer erstellt Ihr persönliches Gesundheitsprofil und betreut Sie auf dem Weg zu den vereinbarten Zielen. Individuelle Gesundheitsberatung und Coaching gehören ebenso zum Portfolio wie betriebliche Gesundheitsvorsorge, Seminare und sportive Events für Düsseldorfer Unternehmen. Der Personal Trainer kümmert sich um das Wichtigste, das Sie besitzen: Ihre Gesundheit! Erfahren Sie mehr…

personal_trainer_bonn

Ihr Personal Trainer in Bonn macht Sie fit für den Arbeits-Alltag. Personal Training in der Bundesstadt ist mehr als joggen in den Rheinauen. Der Personal Trainer erstellt ein persönliches Gesundheitsprofil und betreut Sie kompetent auf dem Weg zu den vereinbarten Trainingszielen. Individuelle Gesundheitsberatung und Coaching gehören ebenso zum Portfolio wie betriebliche Gesundheitsvorsorge, Seminare und sportive Events für Bonner Unternehmen. Der Personal Trainer kümmert sich um das Wichtigste, das Sie besitzen: Ihre Gesundheit! Erfahren Sie mehr…

personal_trainer_koeln

Ihr Personal Trainer in Köln macht Sie fit für den Büro-Alltag. Personal Training in der Domstadt ist mehr als joggen am Rhein. Gemeinsam mit Ihnen erstellt der Personal Trainer Ihr persönliches Gesundheitsprofil und betreut Sie kompetent auf dem Weg zu den vereinbarten Trainingszielen. Individuelle Gesundheitsberatung und Coaching gehören ebenso zum Portfolio wie betriebliche Gesundheitsvorsorge, Seminare und sportive Events für Kölner Unternehmen. Der Personal Trainer kümmert sich um das Wichtigste, das Sie besitzen: Ihre Gesundheit! Erfahren Sie mehr…

Coach

Hierzulande steigt die Zahl derer, die als Beruf Personal Trainer angeben stetig. In den USA ist Personal Training schon lange kein Fremdwort mehr und fester Bestandteil im Terminkalender vieler Menschen. Neben Prominenten wie Cindy Crawford, Jennifer Lopez oder Angelina Jolie betreuen Personal Trainer in Amerika bereits seit vielen Jahren Politiker, Manager und Geschäftsleute. Der persönliche Trainer stellt sich auf die individuellen Wünsche und den Terminkalender des einzelnen Kunden ein und entwickelt für ihn ein maßgeschneidertes Fitness-programm. Keine Einheitskost, sondern der ideale Mix aus Training, Entspannung, Ernährung- und Gesundheitsberatung.

Leider ist der Begriff Personal Trainer keine gesetzlich geschützte Berufs-bezeichnung, so dass da und dort unter den vielen guten und qualifizierten Trainern ein paar schwarze Schafe zu finden sind. Seit Januar 2000 gibt es den Bundes-verband Deutscher Personal Trainer (BDPT), der bestimmte Standards für Personal Trainer festgelegt hat und diese auch überwacht. Zu einem erfolgreichen Personal Trainer gehört die Fähigkeit zur Motivation, Flexibilität und ein fundiertes Wissen in Theorie und Praxis. Das Ziel seiner Arbeit ist es, den Kunden ganz individuell im Fitness Club, zu Hause, im Freien oder im Büro zu trainieren, so dass dieser seine persönlichen Ziele schnell und mit Freude erreicht.

Darüber hinaus gibt es ein bundesweites Netzwerk (PTN) von professionell arbeitenden und fachlich qualifizierten Personal Trainern, die sich in einem Premium Personal Trainer Club (PPT Club) zusammengeschlossen haben. Sie zeichnen sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen. Durch den direkten und intensiven persönlichen Kontakt kennt der Premium Personal Trainer die Kondition, Psyche und persönliche Zielsetzung seines Kunden genau und kann mit kompetenter Beratung, Flexibilität und Motivation optimal auf seine Bedürfnisse eingehen.

So viel kompetenter Service hat seinen Preis. In Abhängigkeit von der Region liegen die Stundenpreise für diese individuelle Betreuung durch einen Personal Trainer zwischen 80 und 120 Euro. Doch gut ausgebildete Personal Trainer sind ihr Geld wert und bieten optimale Einzelbetreuung von der ersten bis zur letzten Minute. Ein renommierter Personal Trainer aus New York antwortete auf die Fragen nach den Kosten für Personal Training wie folgt: "Wie viel investieren Sie jedes Jahr in Ihren Wagen? 5.000 Dollar? Verdoppeln Sie diese Summe, und heuern Sie einen Personal Trainer an. Soviel sollte Ihnen Ihr Körper wert sein!" Der Personal Trainer kümmert sich um das Wichtigste, das Sie besitzen: Ihre Gesundheit!

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Personal Trainer

Hierzulande steigt die Zahl derer, die als Beruf Personal Trainer angeben stetig. In den USA ist Personal Training schon lange kein Fremdwort mehr und fester Bestandteil im Terminkalender vieler Menschen. Neben Prominenten wie Cindy Crawford, Jennifer Lopez oder Angelina Jolie betreuen Personal Trainer in Amerika bereits seit vielen Jahren Politiker, Manager und Geschäftsleute. Der persönliche Trainer stellt sich auf die individuellen Wünsche und den Terminkalender des einzelnen Kunden ein und entwickelt für ihn ein maßgeschneidertes Fitness-programm. Keine Einheitskost, sondern der ideale Mix aus Training, Entspannung, Ernährung- und Gesundheitsberatung.

Leider ist der Begriff Personal Trainer keine gesetzlich geschützte Berufs-bezeichnung, so dass da und dort unter den vielen guten und qualifizierten Trainern ein paar schwarze Schafe zu finden sind. Seit Januar 2000 gibt es den Bundes-verband Deutscher Personal Trainer (BDPT), der bestimmte Standards für Personal Trainer festgelegt hat und diese auch überwacht. Zu einem erfolgreichen Personal Trainer gehört die Fähigkeit zur Motivation, Flexibilität und ein fundiertes Wissen in Theorie und Praxis. Das Ziel seiner Arbeit ist es, den Kunden ganz individuell im Fitness Club, zu Hause, im Freien oder im Büro zu trainieren, so dass dieser seine persönlichen Ziele schnell und mit Freude erreicht.

Darüber hinaus gibt es ein bundesweites Netzwerk (PTN) von professionell arbeitenden und fachlich qualifizierten Personal Trainern, die sich in einem Premium Personal Trainer Club (PPT Club) zusammengeschlossen haben. Sie zeichnen sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen. Durch den direkten und intensiven persönlichen Kontakt kennt der Premium Personal Trainer die Kondition, Psyche und persönliche Zielsetzung seines Kunden genau und kann mit kompetenter Beratung, Flexibilität und Motivation optimal auf seine Bedürfnisse eingehen.

So viel kompetenter Service hat seinen Preis. In Abhängigkeit von der Region liegen die Stundenpreise für diese individuelle Betreuung durch einen Personal Trainer zwischen 80 und 120 Euro. Doch gut ausgebildete Personal Trainer sind ihr Geld wert und bieten optimale Einzelbetreuung von der ersten bis zur letzten Minute. Ein renommierter Personal Trainer aus New York antwortete auf die Fragen nach den Kosten für Personal Training wie folgt: "Wie viel investieren Sie jedes Jahr in Ihren Wagen? 5.000 Dollar? Verdoppeln Sie diese Summe, und heuern Sie einen Personal Trainer an. Soviel sollte Ihnen Ihr Körper wert sein!" Der Personal Trainer kümmert sich um das Wichtigste, das Sie besitzen: Ihre Gesundheit!

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Begriffsdefinition

Hier kommt der Text zur Definition zum Coaching........Hierzulande steigt die Zahl derer, die als Beruf Personal Trainer angeben stetig. In den USA ist Personal Training schon lange kein Fremdwort mehr und fester Bestandteil im Terminkalender vieler Menschen. Neben Prominenten wie Cindy Crawford, Jennifer Lopez oder Angelina Jolie betreuen Personal Trainer in Amerika bereits seit vielen Jahren Politiker, Manager und Geschäftsleute. Der persönliche Trainer stellt sich auf die individuellen Wünsche und den Terminkalender des einzelnen Kunden ein und entwickelt für ihn ein maßgeschneidertes Fitness-programm. Keine Einheitskost, sondern der ideale Mix aus Training, Entspannung, Ernährung- und Gesundheitsberatung.

Leider ist der Begriff Personal Trainer keine gesetzlich geschützte Berufs-bezeichnung, so dass da und dort unter den vielen guten und qualifizierten Trainern ein paar schwarze Schafe zu finden sind. Seit Januar 2000 gibt es den Bundes-verband Deutscher Personal Trainer (BDPT), der bestimmte Standards für Personal Trainer festgelegt hat und diese auch überwacht. Zu einem erfolgreichen Personal Trainer gehört die Fähigkeit zur Motivation, Flexibilität und ein fundiertes Wissen in Theorie und Praxis. Das Ziel seiner Arbeit ist es, den Kunden ganz individuell im Fitness Club, zu Hause, im Freien oder im Büro zu trainieren, so dass dieser seine persönlichen Ziele schnell und mit Freude erreicht.

Darüber hinaus gibt es ein bundesweites Netzwerk (PTN) von professionell arbeitenden und fachlich qualifizierten Personal Trainern, die sich in einem Premium Personal Trainer Club (PPT Club) zusammengeschlossen haben. Sie zeichnen sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen. Durch den direkten und intensiven persönlichen Kontakt kennt der Premium Personal Trainer die Kondition, Psyche und persönliche Zielsetzung seines Kunden genau und kann mit kompetenter Beratung, Flexibilität und Motivation optimal auf seine Bedürfnisse eingehen.

So viel kompetenter Service hat seinen Preis. In Abhängigkeit von der Region liegen die Stundenpreise für diese individuelle Betreuung durch einen Personal Trainer zwischen 80 und 120 Euro. Doch gut ausgebildete Personal Trainer sind ihr Geld wert und bieten optimale Einzelbetreuung von der ersten bis zur letzten Minute. Ein renommierter Personal Trainer aus New York antwortete auf die Fragen nach den Kosten für Personal Training wie folgt: "Wie viel investieren Sie jedes Jahr in Ihren Wagen? 5.000 Dollar? Verdoppeln Sie diese Summe, und heuern Sie einen Personal Trainer an. Soviel sollte Ihnen Ihr Körper wert sein!" Der Personal Trainer kümmert sich um das Wichtigste, das Sie besitzen: Ihre Gesundheit!

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Liebe(r) Interessent/in,

hier finden Sie Ihren Personal Trainer für die Region Köln, Bonn, Düsseldorf und Umgebung. Wir bieten Personal Training, Gesundheitsberatung und Coaching für Privatpersonen sowie betriebliche Gesundheitsvorsorge für Unternehmen an.

Gemeinsam mit Ihnen erstellen unsere Personal Trainer Ihr ganz persönliches Gesundheitsprofil, entwickeln ein individuelles Ernährungs- und Fitnesskonzept und betreut Sie kompetent auf dem Weg zu den vereinbarten Trainingszielen.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch können Sie Ihren Personal Trainer persönlich kennenlernen und sich von den Vorteilen des Personal Trainings überzeugen.

Mit sportlichen Grüßen

Michael Degel, Inhaber

 

Pro Personal Training - Vorsprung durch Gesundheit

Ihre Personal Trainer in Köln, Bonn, Düsseldorf und Umgebung!

 

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Liebe(r) Unternehmer/in,

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) gewinnt angesichts des gesellschaftlichen Wandels und veränderten Arbeitsbedingungen immer mehr an Bedeutung. Gesunde, leistungsfähige, engagierte und motivierte Mitarbeiter sind mehr den je ein wichtiger Wirtschaftsfaktor für den Unternehmenserfolg.

Viele Unternehmen haben betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bereits erfolgreich eingeführt und zum festen Bestandteil ihrer Unternehmenspolitik gemacht. Die langfristige Erhaltung und Förderung der Gesundheit der Beschäftigten ist somit Teil einer gesunden Unternehmenskultur.

Gerne stellen wir Ihnen in einem kostenlosen Informationsgespräch die vielfältigen Möglichkeiten eines individuellen Gesundheitskonzepts für Ihr Unternehmen vor und überzeugen Sie von den Vorteilen der Betrieblichen Gesundheitsförderung.

Mit freundlichen Grüßen

Michael Degel, Inhaber

 

Pro Personal Gesundheit - Erfolg durch Vitalität

 

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hier finden Sie Ihren Personal Trainer für die Region Köln, Bonn, Düsseldorf und Umgebung. Wir bieten Personal Training, Gesundheitsberatung und Coaching für Privatpersonen sowie betriebliche Gesundheitsvorsorge für Unternehmen an.

Gemeinsam mit Ihnen erstellen unsere Personal Trainer Ihr ganz persönliches Gesundheitsprofil, entwickeln ein individuelles Ernährungs- und Fitnesskonzept und betreut Sie kompetent auf dem Weg zu den vereinbarten Trainingszielen.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch können Sie Ihren Personal Trainer persönlich kennenlernen und sich von den Vorteilen des Personal Trainings überzeugen.

Mit sportlichen Grüßen

Michael Degel, Inhaber

 

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Downloads

In unserem Downloadbereich finden Sie neben der aktuellen Preisliste und den Allgemeinen Geschäftsbedingung auch Informationen zu den Themen Gesundheits-Check, Personal Training, Private Coaching und Firmenfitness. Als Kunde von Pro Personal Training haben Sie über den Kundenlogin zusätzlich die Möglichkeit Ihren aktuellen Trainingsplan und weitere hilfreiche Informationen abzurufen. Um sich die PDF-Dateien ansehen zu können, benötigen Sie den Adobe Acrobat Reader.

 

pdf_button Aktuelle Preisliste (118 KB)
pdf_button Ehrenkodex (181 KB)
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Allgemeine Geschäftsbedingungen (126 KB)

jpg_button Einzugsgebiet (172 KB)
pdf_button Infos zum Gesundheits-Check (0 KB)

 

Um sich die PDF-Dateien ansehen zu können,
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wünschdirwas, ein gemeinnütziger Verein in Köln, erfüllt seit über 22 Jahren die Herzenswünsche schwer erkrankter Kinder und Jugendlichen. Ein unvergesslich schönes Erlebnis soll dazu beitragen, neuen Lebensmut, Zuversicht und neue Lebensenergie zu schenken und die Krankheit einfach einmal vergessen lassen. wünschdirwas e.V. arbeitet bundesweit mit Ärzten und Therapeuten von rund 70 Kinderkliniken in nahezu allen Bundesländern zusammen. Die zahlreichen Herzenswünsche können nur mit Hilfe vieler ehrenamtlicher Helfer und Förderer wahr werden.

Helfen auch Sie mit einer Fördermitgliedschaft.

© wünschdirwas e.V. 2011


smart fellows, ein gemeinnütziger Verein, fördert Projekte zur öffentlichen Gesundheitspflege in Afrika. In enger Zusammenarbeit mit der „Medizinischen Direkthilfe in Afrika e.V.“ (MDH) werden Medikamente, Hilfsmittel und Sachgüter organisiert und finanziert. Alle Spendengelder werden ohne Verwaltungskosten zu 100% direkt und vollständig für die Projekte verwendet. Die Mitglieder von smart fellows sind ausnahmslos ehrenamtlich tätig und unterstützen konkrete Hilfsprojekte in Afrika wie den laufenden Betrieb der smart fellows clinic im kenianischen Ramada.

Helfen auch Sie mit einer Geld- oder Sachspende.

© smart fellows e.V. 2012

Kooperationspartner

Pro Personal Training ist Ihr persönlicher Ansprechpartner in allen Fragen rund um Ihre Gesundheit. Man kann nicht alles können und wissen, aber man muss wissen wer es kann. Durch die Zusammenarbeit mit professionellen Kooperations-partnern aus verschiedenen Bereichen erhalten Sie einen perfekten Full-Service und ein komplettes Dienstleistungsangebot.

Sie möchten die umfangreichen Angebote nutzen?
Ihr Personal Trainer kümmert sich darum!

Nachfolgend finden Sie unsere Kooperationspartner:


Ärzte & Sportmedizin
  • Wallenborn Sporthopädie GmbH, Köln
    Laufbandanalyse, Fußdruckmessung, Sporteinlagen etc.

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Massage & Physiotherapie
 
  • Heilpraxis für ästhetische Behandlungen, Köln
    Natürliche Hautauffrischung und Gesundheitsberatung
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  • Kooperationspartner wird gesucht... , Köln
    Mobiler Massageservice


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Fitnesscenter & Freizeitanlagen

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Sportgeschäfte & Trainingsequipment
 
  • Sport4You, Bergisch Gladbach
    Sportfachgeschäft mit Reparaturservice
  • Sport-Tiedje GmbH, Köln
    Fitness-Fachmarkt mit fachkundiger Beratung
  • Polar Electro GmbH Deutschland, Büttelborn
    Hersteller für Herzfrequenz-Messgeräte
polar_logo_kl
  • Flexi-Sports GmbH, München
    Hersteller von Flexi-Bar und XCO-Trainer
flexisports_logo_kl
  • Gaugler & Lutz oHG, Aalen-Ebnat
    AIREX Matten und softX Fitnessprodukte
  • Dax-Sports - Heinitz & Nowak Gbr, Nürnberg
    Offizieller Großhändler für adidas Boxsportartikel
daxsports_logo_kl
  • Rüdiger-Anatomie Gesellschaft mbH, Falkensee
    Anatomisches Lehrmaterial
ruediger_logo_kl
  • Ludwig Artzt GmbH, Dornburg
    Produkte für Sport und Gesundheit
artzt_logo_kl
  • Mark Warnecke GmbH, Witten
    Premium Nahrungsergänzungsmittel
amsport_logo_kl

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Reiseveranstalter & Sportorganisationen
  • Lebensart Reisen, Duisburg
    Events und Aktivreisen am Niederrhein
lebensart_logo_kl
  • Reiseservice Hüttemann, Spenge
    Erlebnisreisen zum New York City Marathon
reiseservice_logo_kl
  • outdoor-team-challenge, Köln
    Spezialist für Ropes-Courses & Outdoortraining
otc_logo_kl
  • TV Jahn Siegen 1879 e. V., Siegen
    Größter Turn- und Sportverein im Siegerland
jahn_logo_kl
  • TSV Bayer Dormagen 1920 e. V., Dormagen
    Größter Sportverein im Stadt- und Kreisgebiet Neuss
  • TS Bergisch Gladbach 1879 e. V., Berg. Gladbach
    Größter Sportverein im Rheinisch-Bergischen Kreis
turnerschaft_logo_kl
  • FitnessExperten, Berlin
    Bundesweites Verzeichnis für Personal Trainer
fe_logo_kl
  • Personalfitness, Hamburg
    Bundesweites Verzeichnis für Personal Trainer
pf_logo_kl
  • PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB, Berg. Gladbach
    Netzwerk aller PREMIUM PERSONAL TRAINER
ptc_logo_kl
  • Bundesverband Deutscher Personal Trainer e.V., Köln
    Bundesverband der Personal Trainer in Deutschland
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Ernährungsberatung & Leistungsdiagnostik


  • Dipl. Oecotrophologin Christine Braun, Bonn
    Ernährungsberatung, Ernährungsplanung etc.
  • Fokus:Diagnostik, Jülich
    Anbieter für mobile Leistungsdiagnostik
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Linksammlung

Das Internet bietet eine Fülle von interessanten Inhalten. In der Flut von Informationen ist das Auffinden zur größten Herausforderung geworden. Auch spezielle Suchmaschinen führen manchmal nur auf Umwegen zu den gesuchten Informationen. Wir haben für Sie eine kleine Auswahl an informativen Seiten zusammengestellt.
Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich. Pro Personal Training hat keinen Einfluss auf die Gestaltung und den Inhalt der gelinkten Seiten.


Sportveranstaltungen

Marathon- und Laufveranstaltungen

New York City-Marathon
Honolulu Marathon
Boston Marathon
London Marathon
Paris Marathon
Köln Marathon
Berlin Marathon
Hamburg Marathon
München Marathon
Rhein Ruhr Marathon
Frankfurt Marathon
Siegener Firmenlauf
Kölner Firmenlauf
Silvesterlauf Soest
Rennsteiglauf
www.ingnycmarathon.org
www.honolulumarathon.org
www.bostonmarathon.org
www.london-marathon.co.uk
www.parismarathon.com
www.koeln-marathon.de
www.berlin-marathon.com
www.marathon-hamburg.de
www.medienmarathon.de
www.rhein-ruhr-marathon.de
www.frankfurt-marathon.de
www.siegener-firmenlauf.de
www.running-united.de
www.silvesterlauf.com
www.rennsteiglauf.de

Rad- und Triathlonveranstaltungen

Tour de France www.letour.fr
Rund um Köln www.rundumkoeln.de
IRONMAN Germany www.ironman.de
IRONMAN Hawaii www.ironman.com
Triathlon Siegerland-Cup www.tvg-buschhuetten.de
Paderborner City-Triathlon www.city-tri.de


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Gesundheit und Ernährung

Foodwatch e.V. www.foodwatch.de
Bundesministerium für Gesundheit www.bmg.bund.de
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. www.dge.de
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung www.bzga.de
 

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Fitness, Sportarten und Training

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Suchmaschinen und Webverzeichnisse

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Seite anmelden

Wenn Sie eine interessante Seite zu einer Sportveranstaltung haben
oder eine eigene Homepage mit Informationen zu den Themen Sport,
Fitness, Gesundheit und Ernährung freuen wir uns über Ihren Vorschlag!

Geschenkgutschein

Suchen Sie nach einem besonderen Geschenk? Ein Personal Trainer als Geschenkgutschein ist eine außergewöhnliche und exklusive Geschenkidee zu jedem Anlass. Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden als unvergessliches Geschenkerlebnis. Zeigen Sie Freunden, Familienmitgliedern, Mitarbeitern und Geschäftspartnern wie wichtig Ihnen deren persönliches Wohlbefinden ist. Personal Training als Geschenkgutschein ist einfach das ideale Geschenk für Menschen die Ihnen am Herzen liegen.

Gerne beraten wir Sie und gestalten einen individuellen Geschenkgutschein nach Ihren Wünschen. Nehmen Sie einfach direkt Kontakt mit uns auf.

Sportshop

In unserem Sportshop finden Personal Trainer zahlreiche Trainingsgeräte und Sportartikel für das tägliche Training. Das Sortiment ist speziell auf die Arbeit von Personal Trainern abgestimmt. Neben dem klassischen Trainingsequipment bieten wir auch Praktisches für den Gesundheits-Check und kleine Geschenkartikel für Ihre Kunden an. Personal Trainer die Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB sind oder GOLD-Member bei Personalfitness erhalten einen Einkaufsrabatt.

Besuchen Sie unseren Personal Trainer Sportshop

 

Starttermin 01.01.2013

Nach dem Relaunch unserer Homepage arbeiten wir nun mit Hochdruck an der Programmierung unseres Personal Trainer Sportshops. Die Seite wird unter folgenden Domains zu finden sein:

http://www.personal-trainer-shop.de/

http://www.personal-trainer-sportshop.de/

 

Wir werden eine ausgewählte Produktpalette der folgenden Marken im Sportshop anbieten:

Alle verwendeten Warenzeichen und Bildrechte gehören Ihren jeweiligen Eigentümern.

Unsere Werte

Suchen Sie nach einem besonderen Geschenk? Ein Personal Trainer als Geschenkgutschein ist eine außergewöhnliche und exklusive Geschenkidee zu jedem Anlass. Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden als unvergessliches Geschenkerlebnis. Zeigen Sie Freunden, Familienmitgliedern, Mitarbeitern und Geschäftspartnern wie wichtig Ihnen deren persönliches Wohlbefinden ist. Personal Training als Geschenkgutschein ist einfach das ideale Geschenk für Menschen die Ihnen am Herzen liegen.

Gerne beraten wir Sie und gestalten einen individuellen Geschenkgutschein nach Ihren Wünschen. Nehmen Sie einfach direkt Kontakt mit uns auf.

Radio & TV

Pro Personal Training ist auch in Medienkreisen bekannt und als kompetenter Ansprechpartner für Fragen rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness geschätzt. Unsere bisherige Medienpräsenz in Funk und Fernsehen haben wir nachfolgend für Medienvertreter und interessierte Kunden dargestellt.
Die Seite befindet sich derzeit noch im Aufbau. Zukünftig möchten wir Ihnen die Beiträge aus Radio und Fernsehen an dieser Stelle präsentieren. Medienanfragen können über das Kontakformular oder telefonisch an Pro Personal Training gerichtet werden.



Aktuelle Stunde im WDR Fernsehen (Informationsmagazin 2007)
aktuelle stundeDie Aktuelle Stunde ist das Nordrhein-Westfalen-Magazin im WDR Fernsehen. Insgesamt 365 Ausgaben pro Jahr und das seit mehr als 25 Jahren. Personal Trainer Michael Degel war im Studio der Aktuellen Stunde und stand Moderator Martin von Mauschwitz als Experte zum Thema gesundes Lauftraining zur Seite.
Video anschauen...

 

 

Servicezeit: Gesundheit im WDR Fernsehen (7-teilige Dokumentation 2007)

servicezeit_gesundheitAus den zahlreichen Zuschriften wurden für die Serie "Drei Singles, ein Ziel - Endlich gesund leben!" der Servicezeit: Gesundheit im WDR Fernsehen drei Kölner Singles ausgewählt. Alle drei Kandidaten kämpften mit ihren ganz persönlichen Gesundheitsproblemen und hatten entschieden: Das sollte jetzt anders werden! Weiterlesen...



Hörfunkbeitrag "Innerer Schweinehund" auf Radio Berg (2011)

radio_berg_logo

Fitnesstipps

An dieser Stelle bieten wir Ihnen zukünftig praktische Fitnesstipps. Die Seite befindet sich allerdings noch im Aufbau, daher sind derzeit noch keine Inhalte hinterlegt. Als Kunde von Pro Personal Training haben Sie über den Kundenlogin zusätzlich die Möglichkeit Ihren aktuellen Trainingsplan und weitere hilfreiche Informationen abzurufen. Um sich die PDF-Dateien ansehen zu können, benötigen Sie den Adobe Acrobat Reader.

 

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richtig_trinken_im_sport

"Richtig trinken im Sport" (3.6 MB)

Broschüre mit Informationen und Trinkempfehlungen für Sportler

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"Powerdrinks für Marathonläufer" (802 KB)

Hörfunkbeitrag mit Informationen und Trinkempfehlungen für Marathonläufer



Um sich die PDF-Dateien ansehen zu können,
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Ernährungslexikon

Kennen Sie Carotin und Folsäure? Möchten Sie mehr über Vitamine und Mineralstoffe wissen? In unserem Ernährungslexikon finden Sie die wichtigsten Informationen zu Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem klärt das Lexikon auf über die Zusatzstoffe in unseren Lebensmitteln. Insgesamt bietet unser Nachschlagewerk zahlreiche Fachbegriffe und Ernährungs-irrtümer und gibt wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Klicken Sie sich einfach durch die Welt der Ernährung.

 

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Carrageen

In der Lebensmittelindustrie wird Carrageen als Geliermittel für Schlankheits- und Light-Produkte und als Verdickungsmittel in Milchprodukten, Eiscreme, Pudding- und Dessertpulver, Ketchup und Süßigkeiten eingesetzt. Der unverdauliche Stoff wird vom Körper nicht aufgenommen. Carrageen ist als Lebensmittelzusatzstoff mit der Nummer E 407 zugelassen. Vom häufigen Verzehr ist abzuraten. In Säuglings-nahrung und Kinderlebensmitteln sollte auf den Zusatzstoff besser verzichtet werden. Nach der Europäischen Öko-Verordnung ist das Dickungsmittel für Bio-Lebensmittel zugelassen und wird auch in der Kosmetikindustrie (Zahnpasta) verwendet.

Der aus Rotalgen gewonnene Stoff kann eine abführende Wirkung haben und steht im Verdacht Allergien auszulösen. Darüberhinaus kann bei höherer Dosis die Aufnahme von Mineralstoffen (Kalium) behindert werden. Abgebaute Carrageene (kleine Moleküle) können die Darmschleimhaut schädigen und Geschwüre verursachen. Sie sind für Lebensmittel nicht zugelassen.



D
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E
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Folsäure

Die Folsäure, häufig auch als Vitamin B9 oder B11 bezeichnet, muss als essentielles Vitamin, welches der menschliche Organismus nicht selbst herstellen kann, mit der Nahrung aufgenommen werden. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 400 µg (Mikrogramm). Ein Folsäuremangel kann bei übermäßigem Alkoholkonsum, Lebererkrankungen oder Erkrankungen des Dünndarms auftreten. Bei Frauen ist eine ausreichende Folsäureversorgung vor allem in den ersten Wochen einer Schwangerschaft von besonderer Bedeutung. Bei einem Mangel in der Embryonalentwicklung kann eine Neuralrohrerkrankung wie Spina bifida (offener Rücken) begünstigt werden.

Folsäure reagiert empfindlich gegenüber Hitze, Licht (besonders UV-Strahlung), Sauerstoff und Wasser (eher geringer). Daher sollten kurze Lager- und Kochzeiten beachtet werden. Auch intensive Sonnenbestrahlung der menschlichen Haut reduziert die Folsäure (Vitaminverlust) im Körper. Zu den natürlichen Folsäure-lieferanten gehören Weizenkeime (400 µg/100g) sowie Kalbs- und Geflügelleber (100 µg/100g). In geringeren Mengen ist das Vitamin auch in Spinat, Tomaten, Kartoffeln, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Spargel, Karotten und auch im Eigelb, Fisch, Fleisch, diversen Nüssen, Obst und Vollkornprodukten enthalten.



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Kunden-Feedback

 
Das oberste Ziel ist der zufriedene Kunde!

Das Team von Pro Personal Training betreut jeden Kunden persönlich und nach seinen individuellen Bedürfnisse. Mit Engagement und Einfallsreichtum sorgen unsere Personal Trainer stets für Ihr Wohlbefinden und garantieren eine exklusive Betreuung. Welche Erfahrungen unsere Kunden mit dem Service von Pro Personal Training gemacht haben, können Sie nachfolgend lesen.
 

"Michael Degel ist der Personal Trainer meines Vertrauens. Speziell auf mich zugeschnitten hat er mir ein Trainingsprogramm ausgearbeitet, das mich in meinem persönlichen Ziel (weniger Rückenprobleme nach einem Bandscheiben-vorfall, Fettreduktion, mehr Muskeln) enorm nach vorne gebracht hat. Ich mag mich endlich wieder im Spiegel ansehen. Von nichts kommt natürlich nichts ... Man muss am Ball bleiben, seine Ernährung umstellen und fleißig trainieren. Michael ist dabei ein kompetenter, zuverlässiger und vertrauensvoller Begleiter. Danke dafür!"

fitness  Ralf Martens
  Grafikdesigner
  Köln

 

"Als mir meine Kollegen einen Gutschein für 3 Stunden Personal Training schenkten, war ich zuerst etwas skeptisch. Brauche ich so etwas? Wird mir das helfen, endlich mein Wunschgewicht zu erreichen und 10 kg abzunehmen? Eigentlich wußte ich doch, was ich falsch mache. Dachte ich. Meine Angst, dass ich mich mit einem Personal Trainer vollkommen unzulänglich fühlen würde, wurde mir schon beim ersten Termin mit Michael Degel genommen. Schon beim "Check-up" vermittelte Herr Degel einen sehr kompetenten und verbindlichen Eindruck und man fühlt sich auch als "Nichtsportler" durch seine stets freundliche und zuvorkommende Art sehr gut aufgehoben.
Herr Degel stellt individuell ein Programm zusammen, welches sich nach den Wünschen und Zielen des Kunden richtet. Insbesondere die Möglichkeit sehr kurzfristig noch Wünsche zur nächsten Trainingseinheit zu äußern, empfinde ich als sehr positiv. Dabei habe ich in relativ kurzer Zeit sowohl mein Laufpensum deutlich gesteigert als auch die Effizienz des Trainings. Trotzdem wird es nie langweilig, da Herr Degel die Trainingseinheiten neben dem Lauftraining immer sehr abwechslungsreich gestaltet (z.B. Fitnessboxen, Gleichgewichtsübungen, Krafttraining) und somit der ganze Körper trainiert wird. Nach jeder Trainings-einheit fühle ich mich sehr gut und motiviert, mein Ziel weiter zu verfolgen. Die Ernährungstipps haben mir bereits geholfen, die ersten Hürden der Gewichts-abnahme zu überwinden und nach gut 4 Monaten Training schaffe ich schon 6 Kilometer in 45 Minuten. Ich freue mich jedes Mal auf die nächste Einheit!"

skifahren  Sandra Cassens
  Senior Relationship Managerin
  Deutsche Bank AG, Köln

 

"Herr Degel ist ein Antreiber im besten Sinne des Wortes. Er hält stets die gemeinsam·erstellten Ziele im Auge und puscht einen so·weit, bis diese erreicht oder sogar übertroffen werden. Dabei achtet er auf realistische Trainingsetappen um die Motivation zu erhalten bzw. noch zu steigern. Zum Glück kommt neben der notwendigen Überwindung des inneren Schweinehundes auch der Spaß an sportlicher Bewegung bei den Trainingseinheit nicht zu kurz. Insbesondere durch die interessanten Gespräche während der gemeinsamen Laufeinheiten wird die Herzfrequenz im optimalen aeroben Bereich gehalten."

wandern  Thomas Zeleken
  Stadtamtmann
  Bergisch Gladbach

 

"Nach meiner Chemotherapie habe ich mir vom Verein  ,,wünschdirwas" einen Personal Trainer gewünscht. Dieser Wunsch ist in Erfüllung gegangen. Ich fand sehr gut, dass als erstes ein Check-up gemacht wurde, um festzustellen was genau trainiert werden muss. Die notwendigen Trainingsinhalte wurden dann  mit meinen eigenen Wünschen kombiniert.
Mit jeder Trainingseinheit wurde mein Gleichgewicht und die Koordination besser. Das Fitnessboxen hat mir am meisten Spaß gemacht. Überhaupt hatte ich immer sehr viel Spaß während meiner Trainingszeit!"

fitnessboxen  Luise Brehmer
  Schülerin
  Lindlar

 

"Obwohl ich bereits bei einigen Laufveranstaltungen über 15 km teilgenommen habe, wollte ich das Projekt Köln-Marathon nicht ohne die Betreuung durch einen Experten in Angriff nehmen. In Herrn Degel habe ich einen Trainer gefunden, der nicht nur über das nötige Fachwissen zur richtigen Trainingsplanung verfügt, sondern als erfahrener Marathonläufer auch die psychischen Belastungen eines Marathonlaufs kennt. Mit einem individuellen Vorbereitungstraining, gezielter Leistungsdiagnostik und spezifischem Kraft- und Techniktraining hat Herr Degel es geschafft, dass mein erster Marathonlauf zu einem unvergesslichen Erlebnis wurde. Er hat es hervorragend verstanden mich ständig neu zu motivieren, und seine zahlreichen Erfahrungsberichte haben das Training zusätzlich bereichert. Auch das Ausdauertraining auf Inline-Skates hat mir sehr viel Spaß gemacht. Ich danke Herrn Degel für die optimale Vorbereitung und die tolle Betreuung."

  Tobias Sankat
  Product Manager Tennis Footwear
  adidas-Salomon AG, Herzogenaurach

 

"Trotz des fortschreitenden Alters fühlt man sich immer jünger als man wirklich ist. Im Juni 2004 musste ich im Alter von 43 Jahren erfahren, dass die Waage auf dem Höchststand und die körperliche Fitness auf dem Tiefststand waren. Sodann ergriff ich Gegenmaßnahmen und fing an zu laufen. Der Erfolg war recht mäßig! Im Januar 2005 entschloss ich mich dann, professionelle Beratung und Betreuung hinzuzuziehen, einen Personal Trainer. Im Internet stieß ich auf Michael Degel.
Die Erwartung war hoch und die ersten Termine etwas enttäuschend. Ich hatte erwartet, sofort ein komplettes Programm präsentiert zu bekommen. Doch vielmehr wurde nach Erwartungen, Wünschen und Vorgaben gefragt und der aktuelle Gesundheits- und Fitnesszustand wurde aufgenommen. Letztendlich trafen wir uns zum gemeinsamen Laufen.
Nach diesen Terminen ging es dann in großen Schritten voran; Herr Degel entwickelte ein individuell zugeschnittenes Programm auf meine Vorgaben – Verbesserung der allgemeinen Fitness, Gewichtsreduzierung und spezielle Übungen für meinen Sport Pferdepolo. Dabei wird das Programm ständig angepasst und ergänzt, so dass nie Langeweile aufkommt. Innerhalb kürzester Zeit wurde ich vom Sportmuffel zum Fitnessfreak. Neben den zwei wöchentlichen Trainingseinheiten mit Herrn Degel kommen bis zu drei weitere Einheiten dazu, die ich allein mache.
Ich bin gespannt, wie sich die Steigerung meiner Fitness auf das Polospiel in der anstehenden Saison auswirkt!"

  Dirk Baumgärtner
  Unternehmer
  Duisburg

 

"Nach einem ersten Gespräch und einigen Tests erstellte Herr Degel für mich einen Trainingsplan. Dieser besteht aus Kraft- und Ausdauertraining. Ich bin ein absoluter ´Sportmuffel´, wollte aber trotzdem etwas für meine Figur und Fitness tun! Herr Degel hat es super verstanden mich zu motivieren und inzwischen freue ich mich auf jede Trainingstunde mit ihm! Es macht Spaß mit ihm zu arbeiten, da er sehr aufgeschlossen ist, ich nicht das Gefühl habe ich bin in der ´Sportstunde´ und ich mich nach jedem Training super gut fühle!"

  Simone Friede
  Supervisor Backoffice
  LTU, Düsseldorf

 

 

 

Literatur-Tipps

In den bundesweit über 4.000 Buchhandlungen findet sich eine Fülle von Ratgebern und Sportfachbüchern. Der Fitnessmarkt boomt und die Zahl der Neuerscheinungen steigt mit jedem neuen Fitnesstrend. Doch nicht immer handelt es sich dabei um Fachliteratur. In der Praxis können schlechte oder falsche Übungsbeschreibungen und Fitnesstipps mehr schaden als nützen. Wir haben eine kleine Auswahl an interessanten Fachbüchern, Ratgebern und Hörbüchern für Sie zusammengestellt. Pro Personal Training nimmt am Amazon-Partner-Programm teil.

Unsere Buchempfehlungen:


Work-Life-Balance
 
Simplify your Life: Einfacher und glücklicher leben
von Werner Tiki Küstenmacher, Lothar J. Seiwert
 
Kurzsimplify_your_lifebeschreibung
Immer weniger Menschen sind bereit, die zeit- und kraftraubende Komplexität des modernen Lebens zu akzeptieren. Im Alltag beginnen die Orientierungskrisen und Zeitprobleme meist schon beim stetig wachsenden Papier-stapel auf dem heimischen Schreibtisch. Echter Leidensdruck entsteht für viele Menschen spätestens dann, wenn sie konkurrierende Anforderungen wie Beruf, Familie und Zeit für sich miteinander vereinbaren müssen. Werner Tiki Küstenmacher und Lothar J. Seiwert zeigen in ihrem Buch, wie sich das Leben vereinfachen lässt. Sie bieten einfache Techniken, sofort umsetzbare Tipps und verblüffende neue Methoden, aus denen der Einzelne für sich individuell heraussuchen kann, was zu ihm passt.

Produktinformationen
Broschiert: 448 Seiten
Verlag: Droemer/Knaur (Januar 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3426780429
ISBN-13: 978-3426780428

 

Wenn du es eilig hast, gehe langsam:
Mehr Zeit in einer beschleunigten Welt
von Lothar J. Seiwert
 
Kurzwenn_du_es_eilig_hastbeschreibung
Produktive Langsamkeit: Effektives Zeitmanagement bedeutet mehr als das bloße Sortieren der täglichen Arbeit nach Prioritäten. Weitaus wichtiger ist ein sinnvolles Selbstmanagement, um die eigenen Lebensziele im Alltag zu verwirklichen. Der Tempo-Trend der letzten Jahre gehört endgültig der Vergangenheit an. Es hat sich endlich auch in den Management-Etagen herum gesprochen, dass das "Immer schneller-Credo" auf Dauer unglücklich und krank macht. Da aber die Anforderungen in Beruf und Privatleben nicht niedriger oder weniger geworden sind, stellt sich die Frage, wie sich Langsamkeit und modernes Leben miteinander vereinbaren lassen. Der Autor nimmt die Entschleunigungs-debatte auf und plädiert für eine ausgewogene Zeit-Balance zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Wünschen, persönlichen Lebenszielen und gelebter Realität, hektischem Arbeitsalltag und Ruhebedürfnis. Um diese Balance herzu-stellen gilt es, persönliche Lebensvisionen zu erarbeiten, konkrete Lebensziele zu formulieren und geeignete Erfolgsstrategien zu entwickeln. Der Autor zeigt, wie man dazu seine Lebensrollen festlegt, einen Jahreszielplan und eine Prioritätenliste für jede Woche aufstellt und schließlich lernt, das Zeitmanagement für jeden Tag in den Griff zu bekommen.

Produktinformationen
Broschiert: 192 Seiten
Verlag: Campus (Juli 2005)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3593376652
ISBN-13: 978-3593376653

 

Schenk dir selbst ein neues Leben:
Die Kunst, sich immer wieder neu zu erfinden
von Horst Conen
 
Kurzschenk_dir_selbst_ein_neues_lebenbeschreibung
Wer wünscht sich nicht hin und wieder, den eingefahrenen Alltag mit seinen Widrigkeiten hinter sich zu lassen und ein ganz neues Leben zu beginnen? Doch viel zu schnell tun wir solche Gedanken als Spinnereien ab. Dieses Buch möchte Sie dazu ermuntern, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen mehr zu vertrauen. Es zeigt, wie Sie es mit ein bisschen Mut zu persönlicher Veränderung und einer neuen geistigen Haltung schaffen können, Ihre Träume und Pläne von einem besseren Leben wahr zu machen. Gewinnen Sie durch konkrete Anleitungen und anschauliche Fallbeispiele, Übungen, Tests und Tipps die Kraft, einen neuen Weg zu gehen, und erfahren Sie, dass viel mehr machbar und erreichbar ist, als Sie dachten. Horst Conen öffnet jedem, der sich fragt, ob er sich und sein Leben ändern kann, die Augen für die Vielzahl der eigenen Möglichkeiten. Sein Buch ermutigt und begleitet. Es liefert alle nötigen Werkzeuge, um den eigenen Wunschzielen näher rücken zu können. Und es ist ein Plädoyer dafür, sich unserer modernen Zeit voller Zuversicht zu stellen, in der das Sich-selbst-neu-erfinden zunehmend zur Voraussetzung wird, um glücklich und erfolgreich zu sein.

Produktinformationen
Gebundene Ausgabe: 198 Seiten
Verlag: Campus (September 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3593376555
ISBN-13: 978-3593376554

 

Das Pinguin-Prinzip: Wie Veränderung zum Erfolg führt
von John Kotter, Holger Rathgeber
 
Kurzdas_pinguin_prinzipbeschreibung
Die Bedingungen unseres Lebens ändern sich - und damit müssen wir umgehen. Aber wie? Diese herzerfrischende Fabel vermittelt Strategien für erfolgreiches Handeln im Berufs- und Alltagsleben: Der neugierige Pinguin Fred und seine Mitstreiter machen uns vor, wie wir schwierige Situationen bewältigen können, gemeinsam den Mut zu Neuem entwickeln und auf unkonventionellen Wegen unser Ziel erreichen. Wer sich Veränderungen stellt und sie erfolgreich meistert, wird großes erreichen. Wer an der Aufgabe scheitert, gefährdet sich und andere. John Kotter und Holger Rathgeber haben seit Jahrzehnten erforscht, welche Aufgaben sich in Veränderungsprozessen stellen. Sie kennen die Fallen, in die selbst äußerst kluge Menschen gehen. Und sie kennen die Schritte, die zum Erfolg führen. Hier stellen sie uns vor, was sie erkannt haben - und greifen auf ein Mittel zurück, das im Laufe der Jahrhunderte wohl mehr Menschen als Orientierungshilfe diente als jedes andere: die Fabel.

Produktinformationen
Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
Verlag: Droemer/Knaur (November 2006)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3426274124
ISBN-13: 978-3426274125

 

Fitness und Training
 
Die Muskelbibel
von Pat Manocchia
 
Kurzdie_muskelbibelbeschreibung
Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining - Fitness und Bodystyling zugleich - fördert Gesundheit und Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in 3D-generierten, anatomischen Muskeldarstellungen ganz genau gezeigt - sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig sowohl für das Training mit freien Gewichten wie auch für das an Kraftmaschinen.

Produktinformationen
Taschenbuch: 192 Seiten
Verlag: Südwest (August 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3517082643
ISBN-13: 978-3517082646

 

Trainingskontrolle mit Herzfrequenz-Messgeräten
von Kuno Hottenrott
 
trainings_kontrolleKurzbeschreibung
Seit es möglich ist, Herzfrequenz-Messgeräte am Handgelenk zu tragen, kann praktisch jeder die Trainingsbeanspruchung kontrollieren und die Belastungsintensität steuern, denn diese kleinen Geräte liefern ein präzises Biofeedback. In den letzten Jahren haben sich die Messgeräte rasant weiterentwickelt. Neben der genauen Erfassung der Herzfrequenz können Tests zur Bestimmung von individuellen Trainingsbereichen oder zum Fitness- und Stresszustand durchgeführt werden. Doch wie findet und nutzt man solch ein Gerät für seine persönlichen Ziele? Wie soll ein Training in den Ausdauer-sportarten, in der Therapie oder im Gesundheitssport sinnvoll aufgebaut sein? Das Buch gibt auf alle Fragen zum herzfrequenzkontrollierten Training eine kompetente Antwort.

Produktinformationen
Broschiert: 152 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer Sport (März 2006)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3898991733
ISBN-13: 978-3898991735


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Gesundheit und Ernährung
 
Der Schlankheits-Code: Ihr persönlicher Schlüssel zum Abnehmen
von Elisabeth Lange, Dr. Susanne Wiesner
 
Kurzder_schlankheits-codebeschreibung
Kein Mensch gleicht dem anderen. Unser Innenleben zeigt genauso viele Unterschiede wie unsere Gesichter oder Fingerabdrücke. Und jeder Übergewichtige schleppt seine höchstpersönlichen Pfunde mit sich herum. Denn, ob jemand dick wird hängt von vielen Faktoren ab. In der Individualität liegt also der Schlüssel zum Erfolg - da ist die Wissenschaft sich einig. Dieses Buch soll jedem seinen eigenen Code zum Schlankwerden an die Hand geben. 20 Gründe, die zu Übergewicht führen können, werden anhand von konkreten Lebenssituationen alltagsnah erzählt. Im Folgenden liefern die beiden Autorinnen auf unterhaltsame Art und Weise die wissen-schaftlichen Hintergründe, geben Hinweise zur Selbsterforschung sowie jede Menge individuelle Tipps und Strategien. Daraus entwickelt dann jeder Leser seinen eigenen Schlankheitsplan, der ihm hilft, dauerhaft schlank zu werden. Und mit den leckeren Rezepten kommen garantiert keine Hungergefühle auf.

Produktinformationen
Broschiert: 224 Seiten
Verlag: Graefe und Unzer (Dezember 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833811471
ISBN-13: 978-3833811470

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satt - schlank - gesund
von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen
 
Kurzsatt_schlank_gesundbeschreibung
Vor ca. 10.000 Jahren wandelte sich der Mensch vom Nomaden zum Ackerbauern, baute Kohlenhydrate an und erhitzte sie. Auf diese ständig verfügbare, schnell anflutende Kohlenhydrat-energie war der menschliche Stoffwechsel nicht programmiert. Trotzdem blieben die Ackerbauern damals normalgewichtig, weil sie bei geringer Fettnahrung harte Feldarbeit leisteten und sich viel bewegten. Heutzutage führt die ständige Verfügbarkeit kalorisch hochverdichteter Lebensmittel kombiniert mit Bewegungsmangel viele Menschen in die "Insulinfalle". Das "Insulinprinzip" ein jahrtausendealter Energie-speicherreflex des Menschen speichert überschüssige Nahrungskalorien in das Fettgewebe, was zu Übergewichtigkeit und Ernährungskrankheiten führt. Da es bis heute keine Anpassung der Körperbiologie an den gängigen Lifestyle von Fehlernährung und Bewegungsmangel gibt, ist nur der umgekehrte Weg möglich nämlich die Anpassung unseres Lebensstiles an den genetisch fest geschriebenen Stoffwechsel. Für einen genüsslichen Appetit mit gutem Gewissen steht Ihnen ein umfangreicher Rezeptteil zur Verfügung.

Produktinformationen
Taschenbuch: 313 Seiten
Verlag: Deutscher Arzte-Verlag (April 2003)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3769104323
ISBN-13: 978-3769104325

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Lexikon der populären Ernährungsirrtümer: Mißverständnisse, Fehlinterpretationen und Halbwahrheiten von Alkohol bis Zucker
von Udo Pollmer, Susanne Warmuth
 
Kurzlexikon_ernaehrungsirrtuemerbeschreibung
Vitamin C hilft bei Erkältungen - zuviel Salz ist ungesund - Vollwerternährung schützt vor Zivilisationskrankheiten... Der Ernährungsspezialist Udo Pollmer präsentiert die Summe seiner jahrelangen Forschungen, verweist viele dieser gern geglaubten "Ernährungsweisheiten" ins Reich der Mythen und Legenden und plädiert für einen gelasseneren Umgang mit unseren Essgewohnheiten. Zu viel, zu süß, zu salzig, zu fettig ... Margarine ist gesünder als Butter, Müsli ist nahrhafter als Weißbrot, Tiefkühllebensmittel enthalten mehr Nährstoffe als Dosenware - die Liste von gängigen Ernährungs-irrtümern ließe sich beliebig fortsetzen. Liebgewonnene Ernährungsgewohnheiten und Halbwahrheiten von A wie Alkohol bis Z wie Zucker werden kritisch unter die Lupe genommen. Ein informatives Lexikon als Plädoyer für einen gelasseneren Umgang mit unserem Essen und für mehr Vertrauen in unseren Körper und seine Bedürfnisse.

Produktinformationen
Taschenbuch: 355 Seiten
Verlag: Piper (November 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3492240232
ISBN-13: 978-3492240239

 

Das Kohlenhydratkartell: Über die Diätkatastrophe, die finsteren Machenschaften der Zuckerlobby und Wege aus dem Diätendschungel
von Clifford Opoku-Afari
 
Kurzdas_kohlenhydratkartellbeschreibung
Das Enthüllungsbuch berichtet über die Machenschaften des "Kohlenhydrat-Kartells" und findet Wege aus dem Diäten-dschungel. Übergewicht hat sich zur gefährlichen "globalen Epidemie" entwickelt. Es ist weltweit das Gesundheitsproblem Nummer 1! - Wie konnte es so weit kommen, obwohl immer mehr Menschen "diäten", was das Zeug hält, um den unliebsamen Pfunden zu Leibe zu rücken? Die Wissenschaftler suchen fieberhaft nach Lösungen dieses dicken Problems und finden immer neue Ansätze. Ständig finden sie neue Anleitungen zur richtigen Ernährungsform und zur Gewichtsreduktion. Das Angebot "idealer Diätformen" gleicht einem Dschungel, in dem sich Abnehmwillige oft verlaufen. Dauerhafter Erfolg stellt sich nur bei wenigen ein, die Zahl der Übergewichtigen wächst und wächst und wächst. Doch nicht einmal die Wissenschaft scheint wirklich Hilfe bieten zu können: Jeder Ernährungs- und Stoffwechselexperte erzählt etwas anderes. Was heute noch als "Wahrheit" gilt, wird morgen schon wieder als "Lüge" entlarvt. Gibt es sie, die einzig wahre Empfehlung?

Produktinformationen
Broschiert: 140 Seiten
Verlag: Systemed (September 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3927372439
ISBN-13: 978-3927372436

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Sportartspezifisches Training
Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen
von Matthias Marquardt, Björn Gustafsson, Christian von Loeffelholz
 
Kurzdie_laufbibelbeschreibung
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand. Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

Produktinformationen
Gebundene Ausgabe: 520 Seiten
Verlag: Spomedis (August 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3936376255
ISBN-13: 978-3936376258

 

Gymstick: Das sichere Training zum Erfolg. Kleiner Aufwand-große Wirkung. Muskeln geziehlt stärken
von Gesine Ratajczyk, Udo Niesten-Dietrich
 
Kurzgymstick_trainingbeschreibung
Der Gymstick bietet ein vielseitiges Training gegen Widerstände. An dem Stick sind je zwei 75 cm lange Thera-Band Tubes befestigt, die einfach und schnell in ihrer Stärke reguliert werden können. Hierzu wickeln Sie den Tube je nach Bedarf um den Stick im Uhrzeigersinn auf - oder ab. Grundsätzlich sollten Sie während der Kräftigungsübungen immer Spannung auf den Tubes haben. Mit diesem neuen Fitnessgerät trainieren wir Kraftausdauer, Balance, Koordination und verbessern unsere Bewegungsabläufe und unsere Körperhaltung. Das Gymstick Training ist einfach, effektiv, motivierend und bringt Spaß.

Produktinformationen
Broschiert: 152 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer Sport (Januar 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3898993337
ISBN-13: 978-3898993333

 

Thera-Band für Schulter & Nacken: Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen
von Simone Tatay
 
Kurzthera_band_schulter_und_nackenbeschreibung
Ins "kleinste Fitnessstudio der Welt" führt der Ratgeber Thera-Band für Schulter & Nacken. Band und Buch passen in fast jede Tasche, und das Training damit ist beinahe überall möglich. Zum ersten Mal sind hier Übungen mit Band speziell für Schultergürtel und Nackenpartie zusammengestellt, die kräftigen, dehnen und entlasten. Die Übungen sind sehr gut beschrieben und dank vieler Fotos leicht nachvollziehbar. Häufig ergänzt eine schwere Variante das Spektrum, und immer führen extra Tipps zu optimaler Wirkung.
Das letzte Kapitel in dem Band Thera-Band für Schulter & Nacken ist übrigens eine reine Wohltat: Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Selbstmassage und Rückenwohl bieten genug Möglichkeit, das Training harmonisch abzurunden.

Produktinformationen
Broschiert: 96 Seiten
Verlag: BLV Buchverlag (August 2009)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3835405365
ISBN-13: 978-3835405363

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PREMIUM PERSONAL TRAINER

Der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB ist ein Zusammenschluss von derzeit etwa 90 unabhängigen Personal Trainern aus ganz Deutschland mit dem Ziel, ein hohes Niveau an Qualität und Kompetenz für die Klienten zu gewährleisten. Das Label "PREMIUM PERSONAL TRAINER" verdienen ausschließlich Trainer, die ein besonders qualifiziertes und ganzheitliches Personal Training anbieten. Durch ein internes Qualitätsmanagement und regelmäßige Kundenbefragung sichert der PPT Club die gleich bleibend hohe Qualität jedes einzelnen Personal Trainers.


Folgende Punkte zeichnen einen PREMIUM PERSONAL TRAINER aus:



Fachliche Qualifikation

Unsere PREMIUM PERSONAL TRAINER sind Diplom-Sportwissenschaftler, Diplom-Sportlehrer, Physiotherapeuten oder ausgebildete Fitnesstrainer. Darüber hinaus besuchen Sie regelmäßig Fortbildungen, um über aktuelle Entwicklungen im Sport- und Gesundheitsmarkt informiert zu sein.
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Soziale Kompetenz

Ein PREMIUM PERSONAL TRAINER versteht es, auf die individuellen Bedürfnisse seiner Klienten einzugehen und sie zu motivieren. Einfühlungsvermögen, Ehrlichkeit, Diskretion, gute Umgangsformen und eine positive Ausstrahlung sind unerlässlich für eine gute Zusammenarbeit zwischen Trainer und Klient.
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Dienstleistungsgedanke

Ein PREMIUM PERSONAL TRAINER bietet seinem Klienten neben der eigentlichen Trainingsbetreuung einen umfangreichen Service, z.B. das Beschaffen von Sportgeräten oder Sportbekleidung, das Recherchieren von Wellnesshotels, das Sammeln von Informationen zu bestimmten Gesundheitsfragen, die den Klienten interessieren oder einfach nur das Anbieten eines Erfrischungsgetränkes nach der Trainingseinheit.
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Unternehmerisches Denken

Ein PREMIUM PERSONAL TRAINER ist firm in Sachen Kundenakquise, Marketing, Steuerfragen und Financial Planning. Gerade in diesem Bereich schätzen wir den Erfahrungsaustausch innerhalb des Clubs und die Zusammenarbeit mit unseren kompetenten Kooperationspartnern.
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Zusammenarbeit im PPT Club

Der Erfolg unseres Netzwerks ist in großem Maße abhängig vom Engagement seiner Partner. Von unseren Trainern erwarten wir vor allem Loyalität zu unserem Netzwerk, Kommunikation unseres Labels "PREMIUM PERSONAL TRAINER" z.B. auf der eigenen Homepage oder Visitenkarte, regelmäßige Teilnahme an unseren Trainertreffen oder Erfahrungsaustausch im internen Forum.
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© Copyright 2005 PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB

 

Pressespiegel

Auch die Printmedien haben den Trend zur professionellen Betreuung durch einen Personal Trainer erkannt und berichten immer öfter über Personal Training. In unserem Pressespiegel finden Sie zahlreiche Artikel und Pressemitteilungen rund um die Themen Personal Training, Firmenfitness, Gesundheit und Training.
Alle Texte und Artikel liegen als PDF vor. Zum Lesen dieser Dateien benötigen Sie den Adobe Acrobat Reader, den Sie kostenlos in unserem Downloadbereich erhalten.


Personal Training
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"Personal Trainer - Ich mach Dich fit!"

Süddeutsche.de, Dezember 2007 (50 KB)

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"Maßgeschneiderte Ertüchtigung"

Die Rheinpfalz, Nr. 28 Februar 2008 (412 KB)

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"Personal Training für Senioren gewinnt an Bedeutung"

Presseinformation PPT-Club November 2009 (245 KB)

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"Erfahrungsaustausch der Trainer-Branche"

Mitteilung Personal Trainer Conference 2009 (151 KB)

 

 

 

 

 

 

 

 

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Firmenfitness
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"Wenn der Arbeitsplatz zum Fitnesscenter wird"

punkt RBW Wirtschaftsmagazin April 2006 (2,6 MB)

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"Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz"

STATmagazin Statistisches Bundesamt Sept. 2009 (173 KB)

 

 

 

 

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Gesundheit
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"Gesundheit von Kindern und Jugendlichen"

STATmagazin Statistisches Bundesamt April 2008 (104 KB)

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"Normalgewichtige Männer in der Minderheit"

Pressetext Dtsch. Gesellschaft für Ernährung 2008 (269 KB)




 

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Training
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"Heimarbeit für die Muskeln - Krafttraining zu Hause"

triathlon - das magazin, Special-Ausgabe 1/2005 (6,7 MB)

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"Belastungsdosierung im Schnelligkeitstraining"

Tennis Sport 9. Jahrg., Nr. 2 Mai/Juni 1999 (384 KB)

 

 

 

 

 

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Thomas Flemmer

thomas_flemmer  
Sport- & Gymnastiklehrer
PREMIUM PERSONAL TRAINER - Rookie



Kurzvita

    Schon von klein auf war Thomas Flemmer sportbegeistert und trat bereits mit 6 Jahren dem örtlichen Fußball- und Tennisverein bei. Ab 2002 war er dort auch als Mannschafts- und Individualtrainer tätig.

    2006 entschloss er sich, seine größte Leidenschaft „Sport und Bewegung“ zu seinem Beruf zu machen und absolvierte am Berufskolleg Waldenburg die Ausbildung zum staatlich anerkannten Sport- und Gymnastiklehrer mit den Schwerpunkten Psychiatrie, Psychosomatik, Sucht sowie Orthopädie und Traumatologie. Darauf aufbauend studiert er seit 2009 Sport mit der Fachrichtung Gesundheit und Prävention an der Deutschen Sporthochschule in Köln.

    Seit 2008 ist Thomas Flemmer im Bereich Personal Training mit den Schwerpunkten Bewegung und Entspannung tätig. Seit Anfang 2012 macht er eine Coaching-Ausbildung und avanciert damit zum ganzheitlichen Gesundheitsfachmann für physisches, psychisches und seelisches Wohlbefinden.

    Im Personal Training und Coaching hat er seine Lebensaufgabe gefunden: Die Lebensqualität seiner Klienten zu verbessern.



Qualifikationen
  • staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer
    Berufskolleg Waldenburg
  • B.A. Sport, Gesundheit und Prävention (Ausbildung)
    Deutsche Sporthochschule Köln
  • High Performance Leadership Coaching (Ausbildung)
    Wailea GmbH München
  • Rookie im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB
  • Kardiologie-Lizenz des Deutschen Verbands für
    Gesundheitssport und Sporttherapie e.V.
  • Rückenschule-Lizenz des Deutschen Verbands
    für Gesundheitssport und Sporttherapie e.V.
  • Fitness-Trainer des Berufskollegs Waldenburg
  • C-Trainer Breitensport Tennis des WTB
    Württembergischer Tennis-Bund e.V.
  • zertifizierter Personal Trainer des BPT
    Bundesverband Personal Trainer e.V.



Publikationen
  • Unveröffentl. Zulassungsarbeit am Berufskolleg Waldenburg
    Auswirkungen eines Ganzkörperkrafttrainings
    auf die allgemeine aerobe Ausdauer



Sportliche Erfolge



Einzugsgebiete
  • Köln, Bonn, Bergisch Gladbach, Leverkusen, Düsseldorf, Gummersbach, Solingen, Düren, Siegburg

 

Mitgliedschaften

Premium Personal Trainer

 

Personalfitness Gold-Member

 

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Michael Degel

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"Ihre Ziele sind mein Anspruch!"
 
 
 
 
 
 

 

 
 
Diplom-Sportwissenschaftler
PREMIUM PERSONAL TRAINER

 

Kurzvita

    Michael Degel war bereits in seiner Jugend sportlich aktiv und gehörte lange Jahre der deutschen Nationalmannschaft im Kunstradfahren an. Sein größter Erfolg war der Gewinn der Europameisterschaften 1988.

    Er studierte an der Deutschen Sporthochschule in Köln und gründete nach erfolgreichem Studienabschluss als Diplom-Sportlehrer 2002 seine Firma Pro Personal Training. Seither arbeitet er hauptberuflich als PREMIUM PERSONAL TRAINER® und betreut insbesondere Unternehmer und Führungskräfte der deutschen Wirtschaft. Bekannt wurde Michael Degel 2007 als Gesundheitsexperte im WDR Fernsehen. In der Sendereihe Servicezeit: Gesundheit betreute er als Fitness-Coach die Kandidaten der Serie ´Drei Singles, ein Ziel – Endlich gesünder leben!´.

    Als Experte der Betrieblichen Gesundheitsvorsorge betreute er lange Jahre die Werksfeuerwehr der Bayer Industry Services, war Dozent für Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training der TÜV Akademie Rheinland und ist mittlerweile als Referent für zahlreiche renommierte Firmen tätig. Im letzten Jahr konnte er eine der weltweit führenden Unternehmensberatungen mit seinem neuen Konzept für Gesundheitscoaching als Kunden gewinnen.

    Auch in seiner Freizeit kann er vom Sport nicht lassen und hat inzwischen an einigen Marathonläufen u.a. Boston und dreimal New York erfolgreich teilgenommen.



Qualifikationen
  • Diplom-Sportlehrer der Deutschen Sporthochschule Köln
    Studienschwerpunkt Trainingswissenschaften
  • BalanceMind Coach der Akademie BalanceRoom München
  • Mentor und Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB
  • Gutachter der Staatl. Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU)
  • Projektleiter für Breiten- und Freizeitsport des DTB
    Schwerpunkt Abenteuersport & Erlebnispädagogik
  • zertifizierte Fortbildung des Trainer College Köln
    Bereich Sport- und Regenerationsmassage
  • DLRG-Rettungsschwimmerabzeichen (Silber)
  • Dozent der TÜV-Akademie Rheinland GmbH
    Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining
  • zertifizierter Personal Trainer des BPT
    Bundesverband Personal Trainer e.V.
  • Inline-Skating Instructor des DIV
  • aktiver Triathlet der DTU



Publikationen
  • Wissenschaftliche Fachzeitschrift für Tennissport
    Belastungsdosierung im Schnelligkeitstraining
    Tennis Sport 9. Jahrg., Nr. 2 Mai/Juni 1999
  • Wissenschaftliche Fachzeitschrift für Triathlonsport
    triathlon - das magazin, Special-Ausgabe 1/2005
    "Heimarbeit für die Muskeln - Krafttraining zu Hause"
  • Das Polomagazin des Deutschen Poloverbands
    Poloyards, Ausgabe 02/06
    "Fitness-Training für Polospieler"
  • Unveröffentl. Diplomarbeit der DSHS Köln
    Einfluss der Pausendauer im tennisspezifischen
    Schnelligkeitstraining auf Blutlaktatkonzentration,
    Laufschnelligkeit, Schlaggeschwindigkeit und
    Schlagpräzision



Sportliche Erfolge
  • Marathon
    Frankfurt 1991
    Berlin 1992
    New York 1994
    Köln 1997
    New York 1998
    New York 2002
  • Boston 2008
  • Kunstradfahren
    Deutscher Schülermeister 1986
    Junioren-Europameister 1988
    Deutscher Juniorenmeister 1989
    Nordwestdeutscher Meister 1992-96

 

Einzugsgebiete
  • Köln, Bonn, Bergisch Gladbach, Leverkusen, Düsseldorf, Duisburg, Dormagen, Hilden, Langenfeld, Neuss, Kaarst, Meerbusch, Siegburg, Remscheid, Wuppertal, Rösrath, Overath, Gummersbach

 

Mitgliedschaften

Premium Personal Trainer

 

Personalfitness Gold-Member

 

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Netzwerke

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Ruth Mattes

ruth_mattes  
Diplom-Sportlehrerin
PREMIUM PERSONAL TRAINERIN

 

Kurzvita

    Ruth Mattes ist mit ihren Ausbildungen, Diplom-Sportlehrerin, Diplomierte Systemische Coach und Diplom Sozialpädagogin eine vielseitige und kompetente Beraterin in Sachen Gesundheit und Lifestyle-Management.

    Seit 20 Jahren arbeitet sie in der Sport- und Gesundheitsbranche. Ihre langjährige Erfahrung in diesem Bereich veranlasste sie dazu, sich im Jahre 2005 als Personal Trainerin und Coach selbständig zu machen.

    Als Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB gehört sie seit 2006 zu den besten Personal Trainern Deutschlands.

    Ansteckende Lebensfreude und ihre Begeisterung für Bewegung gepaart mit der Befähigung andere zu motivieren, machen sie zu einer außergewöhnlichen Partnerin rund um das Thema Gesundheit.

    Als Mutter von fünf Töchtern, im Alter von 12 bis 27 Jahren und als Personal Trainerin ist sie Expertin in Sachen Organisation und Lebensführung.



Qualifikationen
  • Diplom-Sportlehrerin der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Diplomierte Systemische Coach der ascoach – Coaching-Akademie-Köln
  • Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB
  • Nordic Walking Instruktor der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Ausdauerleistungsdiagnostk der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Personal Food Coach und Golffitnesstrainer
  • Tuina Ausbildung



Publikationen
  • Magazin für Sport, Ernährung und Gesundheit
    Acht Übungen für mehr Beweglichkeit im hektischen Alltag
    startsport, Ausgabe 02/07
  • Regionales Stadtmagazin
    Wo laufen sie denn hin? - Aller Anfang ist schwer
    RÖSRATHerleben, Ausgabe Frühling 2008
  • Regionales Stadtmagazin
    Fitnesstraining auch für Golfer
    RÖSRATHerleben, Ausgabe Frühling 2009
  • Regionales Stadtmagazin
    Fit und gesund durch die dunkle Jahreszeit
    RÖSRATHerleben, Ausgabe Herbst 2009



Sportliche Erfolge
  • Basketball
    langjährige Regionalliga-Spielerin
  • Leichtathletik
    Endkampfteilnehmerin der Deutschen Leichtathletik Einzel-
    und Mehrkampfmeisterschaften der Senioren 2009/2010

 

Einzugsgebiete
  • Köln, Bonn, Leverkusen, Düsseldorf, Bergisch Gladbach, Gummersbach, Rösrath, Overath, Lohmar, Siegburg, Troisdorf, Hennef, Königswinter, Much, Kürten, Herkenrath

 

Mitgliedschaften

Premium Personal Trainer

 

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Auszeichnungen

neos-award

 

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Jana Valentin

jana valentin  
Diplom-Sportwissenschaftlerin
PREMIUM PERSONAL TRAINERIN

 

Kurzvita

    Jana Valentin ist studierte Diplom-Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention. Seit 15 Jahren arbeitet sie bereits im Bereich Prävention im Kursbereich mit Kleingruppen für den Erhalt von Gesundheit durch Bewegung. Seit 2008 ist sie im Bereich des Betrieblichen Gesundheits-managements und als freiberufliche Personal Trainerin tätig. Sie betreut sowohl private Klienten als auch Mitarbeiter von Unternehmen im 1:1 Training bei der Erreichung sportlich gesetzter Ziele.

    Als Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB gehört sie seit 2013 zu den besten Personal Trainern Deutschlands.

    Viel Spaß und Ehrgeiz an Bewegung und Sport begleiten Jana Valentin schon das ganze Leben. Sie wusste schon immer, dass sie ihr berufliches Leben auch genau in diese Richtung lenken wird. Sie möchte möglichst vielen Menschen den Weg zu einem aktiven Leben aufzeigen. Dabei spielt es keine Rolle, wie viel (oder wenig) Zeit Sie für Bewegung aufbringen können oder ob Sie schon jemals mit Sport in Berührung gekommen sind. Es ist nie zu spät, Ihren Lebensstil zu verändern und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und ganz nebenbei möchte sie vermitteln, dass ein aktiver Lebensstil faszinierende Gefühle hervorruft!

    Ihre private große Leidenschaft ist der Lauf- und Kraftsport und neben regelmäßigen Teilnahmen an kleineren Volksläufen steht bei ihr jedes Jahr der Marathon erneut im Fokus.



Qualifikationen
  • Diplom-Sportwissenschaftlerin der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB
  • Rückenschullehrerin des Forums Gesunder Rücken – besser leben e. V.
  • Nordic Walking Instruktor der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Aqua-Trainerin der Deutschen Sporthochschule Köln



Publikationen
  • Unveröffentl. Diplomarbeit der DSHS Köln
    Auswirkungen der Betrieblichen Gesundheitsförderung auf die
    Arbeitsfähigkeit und das Bewegungsverhalten bei Mitarbeitern
    eines mittelständischen Unternehmens



Sportliche Erfolge
  • Marathon
    Halbmarathon Köln 2009
    Halbmarathon Benrath 2009
    Halbmarathon Benrath 2010
    StrongmanRun Weeze 2010
    Düsseldorf Marathon 2012

 

Einzugsgebiete
  • Düsseldorf, Meerbusch, Hilden, Erkrath, Solingen, Ratingen, Essen, Dormagen, Neuss, Kaarst, Krefeld, Mönchengladbach, Leverkusen, Langenfeld, Köln

 

Mitgliedschaften

Premium Personal Trainer

 

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Fitness-Lexikon

Kennen Sie Aikido und Kunstradfahren? Möchten Sie mehr über Muskelkater und Stretching wissen? In unserem Fitnesslexikon finden Sie die wichtigsten Informationen zu verschiedenen Sportarten, Trainingsmethoden und Fitness-irrtümern. Außerdem erklärt das Lexikon anatomische und physiologische Fachbegriffe. Insgesamt bietet unser Nachschlagewerk zahlreiche Stichworte mit ausführlicher Erklärung und gibt wertvolle Tipps für ein sportliches Leben. Klicken Sie sich einfach durch unsere Fitnesswelt.

 

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Kunstradfahren

Im Kunstradfahren wird turnerisches und artistisches Können auf speziellen Kunsträdern gezeigt. Der Überlieferung nach gab es bereits vor der Jahrhundertwende Kunstradsport in den USA, wo Radakrobaten wie Nikolas Edward-Kaufmann und John Featherly ihren Lebensunterhalt mit dieser Sportart bestritten haben. Die geographischen Schwerpunkte der Sportart sind heute in erster Linie in Europa zu finden. Deutschland gilt als absolute Hochburg des Kunstradsports. In den Disziplinen 1er und 2er Kunstradsport der Männer bzw. Frauen werden Weltmeistertitel und im Juniorenbereich Europameistertitel vergeben.

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M

Marathon

Beim Marathonlauf wird eine Distanz von 42,195 KM zurückgelegt. Der Lauf geht auf ein Ereignis der griechischen Antike zurück. Der Legende nach soll der Soldat Diomedon 490 v. Chr. vom Kampfplatz zum Athener Marktplatz gelaufen sein, um die Siegesnachricht von der Schlacht bei Marathon zwischen Athenern und Persern zu verkünden. Nach Verkündung der Botschaft soll er tot zusammengebrochen sein. Bei den 1. Olympischen Spielen der Neuzeit 1896 in Athen wurde der Marathonlauf erstmals als sportliche Disziplin ausgetragen. Es gewann der Grieche Spyridon Louis.

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Triathlon

Der Ursprung des Triathlon (griech: Dreikampf), bestehend aus den Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, liegt im Südwesten von San Diego (USA). Hier leistete Don Shanahan Pionierarbeit und organisierte 1974 den ersten Triathlonwettkampf. 1978 schlossen der Marine-Offizier John Collins und 15 weitere Soldaten in einer Bar auf der Südseeinsel Hawaii eine Wette ab: Wer durchschwimmt den 2,4 Meilen langen Rough Water Swim vor Waikiki Beach, radelt 112 Meilen über die Ride Around Oahu und läuft den klassischen Honolulu-Marathon in der kürzesten Zeit? Das war die Geburtsstunde des Hawaii-Triathlons. Bis heute gilt der IRONMAN Triathlon auf Hawaii als wichtigster und prestigereichster Wettkampf.

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U
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FAQ - Häufig gestellte Fragen

Personal Training ist keine ganz neue Dienstleistung. Bei zahlreichen Beratungs-gesprächen unserer Trainer ist eins ganz deutlich geworden: So sehr sich die Fragen von Interessenten und Neukunden auch ähneln, so unterschiedlich sind die Vorstellungen des Einzelnen was genau sich dahinter verbirgt. Damit Sie sich bereits vorab ein Bild über Personal Training machen können, haben wir die häufigsten Fragen für Sie zusammengestellt. Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Möglichkeiten von Personal Training.

Die häufigsten Fragen zum Personal Training:


Wo findet das Training statt und wie oft sollte ich pro Woche trainieren?

Laufen im Morgengrauen, Funktionsgymnastik oder Massage in der Mittagspause und Sportklettern nach Feierabend, grundsätzlich richtet sich der Personal Trainer nach Ihrem Terminkalender. Das Training kann zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio oder im Freien stattfinden. Diese räumliche und zeitliche Flexibilität ist einer der vielen Vorteile des Personal Trainings und macht sportliche Bewegung und Entspannung trotz Termindruck und Zeitmangel im beruflichen Alltag möglich!
In Abhängigkeit von Ihrem Fitnesszustand und den geplanten Trainingszielen kann eine Trainingshäufigkeit von 2-5 Einheiten pro Woche sinnvoll sein. Falls Ihr Terminkalender oder die finanziellen Mittel dies nicht zulassen, wird Ihr Personal Trainer gemeinsam mit Ihnen eine individuelle Lösung erarbeiten. Grundsätzlich erstellt Ihr Trainer für Sie das optimale Fitness- uns Gesundheitsprogramm zur Verwirklichung Ihrer Ziele.
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Gibt es bestimmte Voraussetzungen die ich als Kunde erfüllen muss?

Sie müssen keine bestimmten Voraussetzungen zur Aufnahme des Trainings erfüllen. Der Personal Trainer orientiert sich bei der Trainingsplanung an Ihrem momentanen Leistungsvermögen. Grundsätzlich erfolgt vor Aufnahme des Trainings ein Gesundheits-Check. Sollten Sie zeitweilige oder dauerhafte gesundheitliche Probleme haben, ist das Einverständnis des behandelnden Arztes einzuholen. Die Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten oder Orthopäden dient der Entwicklung eines optimalen Trainingskonzepts und kann helfen den Allgemeinzustand des Erkrankten zu verbessern.
Kontinuität ist der wichtigsten Punkte im sportlichen Training und entscheidend für den Erfolg. Damit Sie erfolgreich mit Ihrem Personal Trainer arbeiten ist es wichtig Trainingstermine einzuhalten, engagiert mitzuarbeiten und Absprachen zuverlässig einzuhalten. Sollte es einmal etwas an der nötigen Motivation mangeln, ist es die Aufgabe Ihres Trainers Ihnen die bisherigen Erfolge aufzuzeigen und neuen Schwung zu geben.
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Welche Sportarten kann ich beim Personal Training machen?

Ihre Wünsche und Bedürfnisse bilden die Basis für die Entwicklung eines individuell abgestimmten Trainings- und Gesundheitsprogramms. Gemeinsam mit Ihrem Trainer besprechen Sie die Inhalte Ihres Personal Trainings. Das Fitnessprogramm wird laufend durch den Trainer kontrolliert und entsprechend Ihrer persönlichen Trainingsziele stets optimal abgestimmt.
Alle guten Personal Trainer bieten ein umfassendes Repertoire an Sportarten und Trainingsinhalten. Die klassischen Angebote sind Ausdauersportarten, Krafttraining, Rückenschule und Flexibilitätstraining. Ernährungsberatung und Entspannungs-training gehören genauso dazu, wie die Vermittlung von Spaß an sportlicher Bewegung und eine intensivere Wahrnehmung des eigenen Körpers.
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Was kostet das Training und wie erfolgt die Abrechnung?

Gesundheit ist das wichtigste Kapital des Lebens! Mit der Entscheidung für Personal Training investieren Sie heute bereits in Ihre Gesundheit von morgen. Ihr Personal Trainer begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und macht Sie fit für den Alltag. Diese Investition in Ihre Gesundheit sollte Ihnen etwas wert sein. Abhängig von regionalen Unterschieden liegt der Preis für eine Stunde Personal Training zwischen 80 und 120 Euro (zzgl. MwSt.). Unsere aktuelle Preisliste können Sie über das Kontaktformular anfordern. Als Kunde von Pro Personal Training erhalten Sie monatlich eine schriftliche Abrechnung. Zusätzlich zur Rechnung bekommen Sie eine Aufstellung über die durchgeführten Maßnahmen und Leistungen. Die detaillierten Abrechnungsmodalitäten finden Sie in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen.Zum Anfang

 

Wie finde ich einen guten und qualifizierten Trainer?

Leider ist der Begriff Personal Trainer keine gesetzlich geschützte Berufs-bezeichnung. Eine fundierte fachwissenschaftliche Ausbildung als Diplom-Sportlehrer/-wissenschaftler, Physiotherapeut oder Fitnesstrainer (A-Lizenz) sollte Ihr Trainer auf jeden Fall vorweisen können. Seit Januar 2000 gibt es den Bundesverband Deutscher Personal Trainer (BDPT), der bestimmte Standards für Personal Trainer festgelegt hat und diese auch überwacht. Fragen Sie Ihren Trainer ob er im Bundesverband organisiert ist. Darüber hinaus gibt es ein bundesweites Personal Trainer Netzwerk (PTN) von professionell arbeitenden und fachlich qualifizierten Trainern, die sich in einem Premium Personal Trainer Club (PPT Club) zusammengeschlossen haben. Sie zeichnen sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen.
Generell zeichnet sich ein guter Trainer durch die Fähigkeiten aus, den Kunden zu motivieren und jederzeit flexibel auf dessen Wünsche und Bedürfnisse eingehen zu können. Außerdem sollte er über ein fundiertes Fachwissen in Theorie und Praxis verfügen. Das Ziel seiner Arbeit ist es, den Kunden ganz individuell zu trainieren, so dass dieser seine persönlichen Ziele schnell und mit Freude erreicht. Welcher Trainer für Sie der Richtige ist, können Sie am besten in einem Beratungsgespräch feststellen, das jeder professionelle Personal Trainer kostenlos und unverbindlich anbietet.

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Benötige ich eigene Sportgeräte für das Training?

Grundsätzlich brauchen Sie keine eigenen Trainingsgeräte. Jeder Personal Trainer hat ein großes Repertoire an Trainingsequipment und bringt alle benötigten Geräte für das Training mit. Falls Sie Interesse an bestimmten Sportgeräten haben, kümmert sich Ihr Trainer darum. Er begleitet und berät Sie auch bei der Wahl der richtigen Sportkleidung oder den passenden Laufschuhen. Zahlreiche Sportartikel und Equipment für das tägliche Training finden Sie auch in unserem Sportshop.

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Seminare & Events


Egal ob Sie auf der Suche nach der ultimativen sportlichen Herausforderung sind oder lieber Entspannung und Erholung vom Arbeitsalltag genießen wollen - Ihr Personal Trainer ist der richtige Ansprechpartner! In Zusammenarbeit mit unseren Partnern bieten wir Ihnen verschiedene Sport- und Wellness-Arrangements an. Selbstverständlich mit dem gewohnten First-class-Service.

Nachfolgend finden Sie eine Auswahl attraktiver Sonderarrangements:

 








Marathon in New York


Erfüllen Sie sich einen Traum und stellen Sie sich der Herausforderung einmal im Leben den New York City Marathon zu laufen. Erleben Sie gemeinsam mit mehr als 30.000 anderen Laufbegeisterten aus aller Welt die Faszination Marathon in der Weltmetropole New York. Lassen Sie sich auf Ihrem Weg zum Ziel von mehr als 2,5 Millionen Zuschauern begleiten und nehmen Sie teil an einem der größten Sportereignisse der Welt.
Gemeinsam mit dem Reiseservice Hüttemann bieten wir Ihnen eine 5-tägige Flugreise zum New York City Marathon an. Das Reiseprogramm kann individuell auf Ihre Wünsche abgestimmt werden.
Grundsätzlich beinhaltet die Reise:

- Nonstop-Linienflug von/nach New York
- Übernachtung im Mittelklassehotel
- Vierstündige Stadtrundfahrt
- Teilnahme am Intern. Freundschaftslauf
- Bustransfer vom Hotel zum Startbereich
- Teilnahme am New York City Marathon
- Betreuung durch Ihren Personal Trainer

Entsprechend Ihrer persönlichen Wünsche sind zusätzliche Leistungen wie z.B. Hotelupgrade, Mitnahme einer Begleitperson oder Zusatzübernachtungen buchbar.
Bei Interesse an diesem einmaligen Erlebnis wenden Sie sich einfach an Ihren Personal Trainer. Gerne organisieren wir auch Ihre Teilnahme an anderen Lauf- und Sportveranstaltungen.

Grundpreis: ca. 2.500,- Euro (inkl. MwSt.)


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Wellness im Luxushotel
(Dieses Angebot steht Ihnen in Kürze zur Verfügung!)











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Klettern im Hochseilgarten
In Zusammenarbeit mit der Firma o.t.c aus Köln bieten wir Ihnen einen spannenden Erlebnisstag im Hochseilgarten. Machen Sie gemeinsam mit Ihren Arbeitskollegen, Freunden oder Geschäftspartnern Grenzerfahrungen in der Höhe und erleben Sie im Team die Faszination Hochseilgarten. Die Betreuung erfolgt durch den Personal Trainer und einen qualifizierten Ropes-Courses-Trainer der Firma o.t.c. Es stehen drei verschieden Anlagen zur Verfügung, die jeweils nicht weit von den Städten Aachen, Frankfurt und Köln entfernt sind.
Für weitere Fragen, Informationsmaterial und spezielle Wünsche steht Ihnen Ihr Personal Trainer jederzeit zur Verfügung!
Teilnehmerzahl: 5-8 Personen

Gruppenpreis: 870,- Euro (inkl. MwSt.)


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Inline-Skating am Niederrhein
Eine reizvolle Landschaft, zahlreiche Sehenswürdigkeiten und malerische Ortschaften machen den Niederrhein zum idealen Ausflugsziel. Ein Netz von asphaltierten Wirtschaftswegen und die zahlreichen Fahrradwege ermöglichen Entdeckungsreisen auf Inline-Skates. Mit unseren Partnern von Lebensart-Reisen bieten wir Ihnen wunderschöne Inline-Touren an. Entsprechend Ihres Könnens stehen Touren in verschiedenen Schwierigkeits-graden zur Verfügung. Die Tagestouren können auch zum 2-tägigen Wochenendausflug mit Übernachtung kombiniert werden. Erkunden Sie den Niederrhein auf 8 Rollen.

Die geführten Tagestouren beinhalten:

- Tagesetappe (40-50 km)
- Kompetente Tourführung
- Fahrzeugbegleitung für Gepäck
- Verpflegung (Picknick od. Mittagessen)
- Betreuung durch Ihren Personal Trainer

Für weitere Informationen zu unseren Inline-Touren und anderen erlebnisreichen Ausflügen im Kanu oder Segelboot fragen Sie Ihren Personal Trainer!
Teilnehmerzahl: 5-10 Personen

Gruppenpreis: ab 350,- Euro (inkl. MwSt.)


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Personal Training zum Verschenken
(Fitness ist immer ein Geschenk!) Sie suchen wieder mal verzweifelt nach einem Geschenk für einen lieben Freund. Kreativ und besonders soll es sein? Verschenken Sie doch einfach einmal Personal Training! Damit liegen Sie in punkto originell und exklusiv ganz weit vorn. Wir bieten Ihnen Gutscheine für Personal Training.

Leistungen:

- Informationsgespräch
- Gesundheits-Check-up
- 3x60 Min. Personal Training
- 1x30 Min. Teilkörpermassage

Selbstverständlich stellen wir auch Gutscheine nach Ihren speziellen Wünschen aus. Geschenkgutscheine hält Ihr Personal Trainer für Sie bereit!

Preis: 280,- Euro (inkl. MwSt.)

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Referenzen


Das oberste Ziel ist der zufriedene Kunde!

Pro Personal Training erstellt für jede Firma ein individuelles Fitnesskonzept und betreut die Mitarbeiter nach ihren individuellen Bedürfnissen. Mit Engagement und Einfallsreichtum sorgen unsere Trainer stets für Spaß und Wohlbefinden der Teilnehmer. Welche Erfahrungen unsere Kunden mit dem Service von Pro Personal Training gemacht haben, können Sie nachfolgend lesen.



 

Empfehlungen


Das oberste Ziel ist der zufriedene Kunde!

Pro Personal Training erstellt für jede Firma ein individuelles Fitnesskonzept und betreut die Mitarbeiter nach ihren individuellen Bedürfnissen. Mit Engagement und Einfallsreichtum sorgen unsere Trainer stets für Spaß und Wohlbefinden der Teilnehmer. Welche Erfahrungen unsere Kunden mit dem Service von Pro Personal Training gemacht haben, können Sie nachfolgend lesen.





Ihre Referenz
Wenn Sie mit dem Service von Pro Personal Training zufrieden sind, freuen wir uns über Ihr Lob! Hier können Sie eine Referenz eingeben:

Steuerliche Förderung

Seit dem 1. Januar 2009 wird die Förderung der Mitarbeitergesundheit unbürokratisch steuerlich unterstützt. Immerhin 500 Euro kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und pro Jahr seither lohnsteuerfrei für Maßnahmen der Gesundheitsförderung investieren.
Es werden Maßnahmen steuerbefreit, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den Anforderungen der §§ 20 und 20a Abs. 1 i. V. mit § 20 Abs. 1 Satz 3 SGB V genügen. Hierzu zählen z.B. Bewegungsprogramme, Ernährungsangebote und Stressbewältigung.

Kontakt

Pro Personal Training
Inh. Michael Degel

Am Brünnchen 20
53332 Bornheim

Tel. 02222 - 99 56 77 - 0
Mobil 0160 - 99 56 77 00

kontakt

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Service

In unserem Servicebereich haben wir Wissenswertes aus Sport, Fitness, Gesundheit und Ernährung für Sie zusammengestellt. Im Ernährungslexikon finden Sie zahlreiche Informationen über die Inhaltsstoffe unserer Lebensmittel und bei den Fitnesstipps ist für jeden etwas dabei. Erfahren Sie mehr über unsere sozialen Projekte und Kooperationspartner. Der Pressespiegel bietet einen Überblick zu Personal Training in den Printmedien und in der Linksammlung finden Sie schnell alle Informationen zu Sportveranstaltungen.

 

Ernährungslexikon
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Literatur-Tipps
Fitness-Tipps
 
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Sportarten & Training

Ihre Wünsche und Bedürfnisse bilden die Basis für die Entwicklung eines individuell abgestimmten Trainings- und Gesundheitsprogramms. Das maßgeschneiderte Fitnessprogramm wird durch Ihren Personal Trainer laufend kontrolliert und entsprechend Ihrer persönlichen Trainingsziele stets optimal abgestimmt.

Ernährungsberatung, Motivation und Entspannung gehören ebenso zur exklusiven Betreuung, wie die Vermittlung von Spaß an sportlicher Bewegung und einer intensiveren Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Trainingsinhalte
  • Herz-Kreislauftraining
  • Spez. Ausdauertraining
  • Wettkampfvorbereitung
  • Gleichgewichtsschulung
  • Rehabilitationstraining
  • Sportartspez. Training
  • Muskelaufbautraining
  • Gewichtsreduktion
  • Schwimmunterricht
  • Koordinationstraining
  • Ernährungsberatung
  • Flexibilitätstraining
  • Rückenschule
  • Entspannungtraining
Sportarten
Sonstige Leistungen
  • Leistungsdiagnostik
  • Gesundheits-Check
  • Einkaufsberatung
  • Mobile Massage
  • ...und mehr

 

Coachinginhalte

Inhalte des Coaching darstellen......Ihre Wünsche und Bedürfnisse bilden die Basis für die Entwicklung eines individuell abgestimmten Trainings- und Gesundheitsprogramms. Das maßgeschneiderte Fitnessprogramm wird durch Ihren Personal Trainer laufend kontrolliert und entsprechend Ihrer persönlichen Trainingsziele stets optimal abgestimmt.

Ernährungsberatung, Motivation und Entspannung gehören ebenso zur exklusiven Betreuung, wie die Vermittlung von Spaß an sportlicher Bewegung und einer intensiveren Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Trainingsinhalte
  • Herz-Kreislauftraining
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  • Gleichgewichtsschulung
  • Rehabilitationstraining
  • Sportartspez. Training
  • Muskelaufbautraining
  • Gewichtsreduzierung
  • Koordinationstraining
  • Ernährungsberatung
  • Flexibilitätstraining
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  • Entspannung
  • Massage
Sportarten
  • Walking / Nordic-Walking
  • Marathon / Triathlon
  • Funktionsgymnastik
  • Inline-Skating
  • Sportklettern
  • Einradfahren
  • Fitnesstraining
  • Badminton / Tennis
  • Diverse Ballsportarten
  • Radfahren / Mountainbiking
  • Schwimmen / Aquajogging
Sonstige Leistungen
  • Leistungsdiagnostik
  • Gesundheits-Check
  • Einkaufsberatung
  • Kinderbetreuung
  • Reisebegleitung
  • ...und mehr

 

Team

michael_degel Michael Degel
Diplom-Sportlehrer
PREMIUM PERSONAL TRAINER
 
 
 
   
ruth_mattes Ruth Mattes
Diplom-Sportlehrerin
PREMIUM PERSONAL TRAINERIN
 
 
   
thomas_flemmer Thomas Flemmer
Sport- & Gymnastiklehrer
PREMIUM PERSONAL TRAINER - Rookie
 
 
   
jana_valentin Jana Valentin
Diplom-Sportwissenschaftlerin
PREMIUM PERSONAL TRAINERIN
 
 

Firmenfitness

Immer mehr Unternehmen setzen zunehmend auf eine betriebliche Gesundheits-förderung. Sie investieren in das „human capital“ und fördern die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Pro Personal Training erstellt für jede Firma ein individuelles Präventions-konzept und betreut die Mitarbeiter entsprechend ihrer arbeitsspezifischen Anforderungen. Auch für Seminare, Events und Tagungen ist Pro Personal Training der richtige Ansprechpartner. Mit Engagement und Einfallsreichtum sorgen unsere Personal Trainer stets für Spaß und Wohlbefinden der Teilnehmer.

Firmenfitness bietet eine Vielzahl an Vorteilen:



Pfeil Motivationssteigerung der Mitarbeiter

Ein gesunder und motivierter Arbeitnehmer der sich an seinem Arbeitsplatz wohlfühlt, zeichnet sich durch eine erhöhte Leistungsbereitschaft und Eigeninitiative aus. Immer mehr Unternehmen verstehen die betriebliche Gesundheitsvorsorge als sinnvolles Instrument die Mitarbeiter an den Betrieb zu binden und ihr Interesse an den Zielen des Unternehmens zu stärken. Eine Identifikation der Mitarbeiter mit ihrem Betrieb kann maßgeblich zum Erfolg eines Unternehmens beitragen.
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Pfeil Förderung von Teamgeist und Kommunikation

Betriebliche Fitnesskonzepte, insbesondere das gemeinsame Training in der Gruppe, fördert die interne Kommunikation der Mitarbeiter. Eine Verbesserung des Betriebsklimas in ihrer Firma und die Entwicklung zu einem Teamgedanken unter der Belegschaft sind weitere positive Effekte eines Firmenfitnessprogramms. Insgesamt steigt mit einem sinnvollen Bewegungsangebot die Attraktivität ihres Unternehmens. Nehmen sie als Arbeitgeber die gesundheitliche Verantwortung ernst und zeigen sie ihren Mitarbeitern, dass ihnen deren Gesundheit wichtig ist!
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Pfeil Kostensenkung durch reduzierten Krankenstand

Die durch Arbeitsunfähigkeit verursachten Produktionsausfälle kosteten die deutsche Wirtschaft 2001 mehr als 47 Milliarden Euro. Fast ein Drittel aller Arbeitsunfähigkeitstage von Arbeitnehmern resultieren aus Muskel- und Skeletterkrankungen. Gründe für die hohen Krankenstände sind oftmals eine falschen Sitzhaltung am Arbeitsplatz, Stress durch hohe Arbeitsbelastung und der allgemeine Bewegungsmangel. Mit einem individuellen Fitnesskonzept und aktiver Gesundheitsvorsorge können Unternehmen die Ausgaben in diesem Bereich mittel- bis langfristig deutlich reduzieren.
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Pfeil Maßgeschneidertes Gesundheits- und Fitnesskonzept

Wir entwickeln gemeinsam mit dem Unternehmen ein individuelles Gesundheits- und Fitnesskonzept. Die betrieblichen Vorgaben und spezifischen Arbeits-belastungen der Mitarbeiter bilden dabei die Grundlage. Die möglichen Angebote sind vielfältig und reichen von Morgengymnastik, Rückenschule und Entspannungs-training über Arbeitsplatzergonomie bis hin zur Einrichtung eines eigenen Fitnessstudios. Ernährungsberatung, Seminare und Firmenevents können das interne Gesundheitsmanagement sinnvoll ergänzen. Unsere maßgeschneiderten und zielorientierten Konzepte sind der Garant für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Machen sie ihr Unternehmen fit!
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Impressum

 
Inhaber und verantwortlich für
den Inhalt im Sinne des MDStV
 
Pro Personal Training
Inh. Michael Degel
Am Brünnchen 20
53332 Bornheim

Tel. 02222 - 99 56 77-0
Fax 02222 - 99 56 77-1

Steuer-Nr. 342/5049/1080
USt.ID-Nr. DE 195573987

Bildquellen
Fotolia LLC
Nautilus International GmbH
Getty Images International Ltd.

Grafikdesign
2goldfisch

Webdesign
Marberg Internet Services

Betriebs-Haftpflichtversicherung
Die Betriebs-Haftpflichtversicherung des Gewerbebetriebs besteht bei der ERGO Versicherung AG, Victoriaplatz 1, 40477 Düsseldorf.

Haftungsausschluss
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Personal Training

Stress im Beruf, ein überfüllter Terminkalender und mangelnde Bewegung? Da bleibt die eigene Gesundheit im Business-Alltag oft auf der Strecke. Die Folgen sind mangelnde Fitness, Übergewicht, Rückenprobleme und andere Beschwerden. Personal Training bietet Ihnen ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainings- und Gesundheitsprogramm. Ob im Morgengrauen vor dem Job, in der Mittagspause oder nach Feierabend - Der Personal Trainer stellt sich auf Ihren Terminkalender ein und macht Sie fit für den Alltag!

Personal Training bietet eine Vielzahl an Vorteilen:



Flexibilität und Individualität

Laufen im Morgengrauen, Funktionsgymnastik oder Massage in der Mittagspause und Sportklettern nach Feierabend, der Personal Trainer richtet sich nach Ihrem Terminkalender. Training wo Sie wollen, ob zu Hause, im Büro oder unter freiem Himmel, ganz nach Ihren Wünschen! Diese räumliche und zeitliche Flexibilität ist einer der vielen Vorteile des Personal Trainings und macht sportliche Bewegung und Entspannung trotz Termindruck und Zeitmangel im beruflichen Alltag möglich!
Selbstverständlich steht der Personal Trainer während der gesamten Trainingszeit nur Ihnen allein zur Verfügung. Diese "One-to-one" Betreuung ist ein typisches Merkmal des Personal Trainings und trägt der Tatsache Rechnung, dass jeder Mensch andere körperliche und mentale Voraussetzungen mitbringt.
Zum Anfang

 

Motivation, Spaß und Gesundheit

Die Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit lässt Sie Stresssituationen und Konflikte im alltäglichen Leben besser bewältigen. Mit Spaß an sportlicher Bewegung und neu gewonnener Motivation kann Personal Training entscheidend zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen.
Unter dem Gesichtspunkt der Gesundheitsprävention bietet Personal Training eine ideale Möglichkeit zur aktiven Vorsorge gegen die typischen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit. Die Kombination einzelner Teilbereiche, wie gesunde Ernährung, sportliche Bewegung und Stressabbau durch Entspannung, als komplettes Angebot aus einer Hand ermöglichen ein perfektes Gesundheitsmanagement.
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Professionelle Beratung und Training

Eine optimale Trainingssteuerung hilft gesundheitliche Beschwerden zu lindern oder ganz zu beseitigen und verspricht den bestmöglichen Erfolg. Ihr persönliches Wohlbefinden steht dabei im Vordergrund und bestimmt Umfang und Inhalt des Trainings. Der Personal Trainer sorgt für eine professionelle Durchführung, kontrolliert Ihre Aktionen und begleitet Sie auf dem Weg zu den vereinbarten Zielen.
Der Personal Trainer ist auch Ihr persönlicher Ansprechpartner in allen Fragen rund um Ihre Gesundheit. Eine fundierte Ausbildung, langjährige Erfahrung und kompetente Partner aus den verschiedenen Bereichen des Sports gewährleisten eine professionelle Beratung und individuelle Betreuung.
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Exklusive Betreuung mit First Class Service

Personal Training versteht sich als komplexe Dienstleistung mit dem Anspruch eines First Class Service. Mit Engagement und Einfallsreichtum sorgt der Personal Trainer stets für Ihr Wohlbefinden und garantiert eine individuelle Betreuung. Das oberste Ziel ist dabei immer der zufriedene Kunde!
Egal wie, wo oder wann Sie die Leistungen von Pro Personal Training in Anspruch nehmen möchten, erhalten Sie jederzeit eine exklusive Betreuung auf höchstem Niveau. Nehmen Sie uns beim Wort und gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas Besonderes!
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Life Coaching

Stress im Beruf, ein überfüllter Terminkalender und mangelnde Bewegung? Da bleibt die eigene Gesundheit im Business-Alltag oft auf der Strecke. Die Folgen sind mangelnde Fitness, Übergewicht, Rückenprobleme und andere Beschwerden. Personal Training bietet Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Individualtraining.
Ob im Morgengrauen vor dem Job, in der Mittagspause oder nach Feierabend - Der Life Coach stellt sich auf Ihren Terminkalender ein und macht Sie fit für den Alltag!

Private Coaching bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten:



Flexibilität und Individualität


Laufen im Morgengrauen, Funktionsgymnastik oder Massage in der Mittagspause und Sportklettern nach Feierabend, der Personal Trainer richtet sich nach Ihrem Terminkalender. Training wo Sie wollen, ob zu Hause, im Büro oder unter freiem Himmel, ganz nach Ihren Wünschen! Diese räumliche und zeitliche Flexibilität ist einer der vielen Vorteile des Personal Trainings und macht sportliche Bewegung und Entspannung trotz Termindruck und Zeitmangel im beruflichen Alltag möglich!
Selbstverständlich steht der Personal Trainer während der gesamten Trainingszeit nur Ihnen allein zur Verfügung. Diese "One-to-one" Betreuung ist ein typisches Merkmal des Personal Trainings und trägt der Tatsache Rechnung, dass jeder Mensch andere körperliche und mentale Voraussetzungen mitbringt.
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Motivation, Spaß und Gesundheit


Die Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit lässt Sie Stresssituationen und Konflikte im alltäglichen Leben besser bewältigen. Mit Spaß an sportlicher Bewegung und neu gewonnener Motivation kann Personal Training entscheidend zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen.
Unter dem Gesichtspunkt der Gesundheitsprävention bietet Personal Training eine ideale Möglichkeit zur aktiven Vorsorge gegen die typischen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit. Die Kombination einzelner Teilbereiche, wie gesunde Ernährung, sportliche Bewegung und Stressabbau durch Entspannung, als komplettes Angebot aus einer Hand ermöglichen ein perfektes Gesundheitsmanagement.
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Professionelle Beratung und Training


Eine optimale Trainingssteuerung hilft gesundheitliche Beschwerden zu lindern oder ganz zu beseitigen und verspricht den bestmöglichen Erfolg. Ihr persönliches Wohlbefinden steht dabei im Vordergrund und bestimmt Umfang und Inhalt des Trainings. Der Personal Trainer sorgt für eine professionelle Durchführung, kontrolliert Ihre Aktionen und begleitet Sie auf dem Weg zu den vereinbarten Zielen.
Der Personal Trainer ist auch Ihr persönlicher Ansprechpartner in allen Fragen rund um Ihre Gesundheit. Eine fundierte Ausbildung, lang-jährige Erfahrung und kompetente Partner aus den verschiedenen Bereichen des Sports gewährleisten eine professionelle Beratung und individuelle Betreuung.
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Exklusive Betreuung mit Service-Garantie


Personal Training versteht sich als komplexe Dienstleistung mit dem Anspruch eines First-class-Service. Mit Engagement und Einfallsreichtum sorgt der Personal Trainer stets für Ihr Wohlbefinden und garantiert eine exklusive Betreuung. Das oberste Ziel ist dabei immer der zufriedene Kunde!
Egal wie, wo oder wann Sie die Leistungen von Pro Personal Training in Anspruch nehmen möchten, mit der Service-Garantie genießen Sie jederzeit den kompletten Rund-um-Service. Nehmen Sie uns beim Wort und gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas Besonderes!
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